Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Buah duku merupakan salah satu keluarga buah-buahan yang memiliki aneka manfaat baik bagi tubuh. Buah berikut punya nama ilmiah loh, yakni Lansium Parasiticum. Duku punya penampakan bentuk yang bulat bak bola bekel Cakap People. Ia mempunyai kulit tipis berwarna kuning yang sangat mudah untuk dikupas.
Biasanya saat sudah matang maka ada bintik cokelat di permukaan kulit. Terkadang orang salah mengenali buah duku lantaran ia cukup mirip dengan buah langsat. Kendati demikian, buah ini punya kandungan nutrisi yang cukup banyak. Mulai dari kalsium, lemak, air hingga fosfor. Oleh karena itu, berikut manfaat buah duku yang sayang untuk kamu lewatkan!
1. Sebagai sumber vitamin C dan B
Siapa sangka buah duku punya kandungan vitamin yang cukup berlimpah, meliputi thiamin, niacin hingga riboflavin. Kandungan tersebut termasuk vitamin B yang bisa digunakan oleh tubuh untuk membantu jalannya proses pengolahan karbohidrat jadi energi. Tak hanya kaya akan vitamin B, sebab duku juga memiliki asupan vitamin C yang mampu meningkatkan sistem imun dan mencerna lemak tubuh. Apabila kamu sedang diet, maka buah yang satu ini dapat menjadi pengganti bagi camilan yang punya sensasi rasa manis.
2. Mengandung antioksidan
Di dalam buah duku tersedia sumber antioksidan, yakni polifenol. Berbekal sebuah studi menunjukkan jika dalam buah duku terdapat kandungan antioksidan yang hampir serupa dengan buah pepaya serta pisang. Pasti kamu sudah paham bukan apa fungsi antioksidan? Tentu saja guna menangkal adanya radikal bebas yang bisa merusak fungsi sel dan menyebabkan penyakit serta membuat penuaan datang lebih cepat.
3. Membantu menjaga sistem pencernaan
Jika sistem pencernaan terganggu, maka rasanya kita tidak akan nyaman dalam beraktivitas. Salah satu masalah pada sistem pencernaan yang sering dialami ialah sembelit. Biasanya kondisi tersebut bisa terjadi lantaran adanya asupan serat yang tak terpenuhi dengan baik. Untuk mengatasi hal tersebut maka kamu bisa mengonsumsi buah duku. Sebab dengan menyantap buah ini masalah sembelit dapat dicegah dengan baik karena di dalam buah duku tersedia kandungan serat yang cukup banyak.
Itulah beberapa manfaat buah duku bagi kesehatan yang sayang untuk Cakap People lewatkan. Namun selain buahnya, kulit serta daun buah duku juga bisa dimanfaatkan loh, biasanya dijadikan obat alami.
