Ini Dia 3 Faktor Penggemuk Badan yang Tak Terduga, Apa Saja?

CakapCakap – Bentuk tubuh yang ideal dan sehat merupakan dambaan bagi setiap orang. Namun, untuk memiliki bentuk tubuh yang demikian maka dibutuhkan beberapa usaha Cakap People. Kamu harus menjaga supaya berat badan selalu ideal dengan konsumsi makanan sehat, gaya hidup yang teratur serta olahraga yang sesuai.

Namun berat badan terkadang bisa meningkat melalui kebiasaan yang sering tidak kita sadari. Nah, ada beberapa faktor penggemuk badan yang tidak terduga. Faktor-faktor tersebut bisa membuat berat badan naik dan mengakibatkan bobot tubuh jadi tidak ideal. Lantas, apa saja faktor-faktor yang dimaksud? Ini dia daftarnya!

1. Terlalu lama duduk

Bukan rahasia lagi jika para pekerja kantoran akan lebih banyak duduk dibanding melakukan aktivitas fisik. Sehingga tanpa disadari hal tersebut bisa membuat badan jadi lebih mudah gemuk. Apalagi jika kamu karyawan yang duduk sepanjang hari, maka tentu saja timbunan lemak akan semakin bertambah. Kamu mengonsumsi makanan dengan tepat waktu, namun jika makanan-makanan tersebut tak diubah jadi energi lantas apa hasilnya? Tentu saja akan berpengaruh terhadap berat badan.

2. Stres

Berikut merupakan salah satu kondisi yang bisa membuat seseorang jadi kalap mata. Di saat hormon stres meningkat, maka nafsu makan bisa ikut melonjak. Terlebih jika kamu terbiasa melampiaskan rasa stres terhadap makanan. Maka jenis makanan yang kamu pilih pun pasti yang cenderung berlemak dan tinggi akan kandungan gula. Alhasil lemak yang tersimpan di dalam tubuh akan bertambah dan mengakibatkan berat badan naik. Oleh karena itu, usahakan agar hormon stres atau kortisol tidak menguasai dirimu. Sehingga nafsu makan bisa dikendalikan dengan baik.

3. Penggunaan alat makan

Coba teliti kembali berapa besar ukuran alat makan yang kamu gunakan. Sebab, peralatan makan tersebut bisa berdampak pada porsi makanan yang akan kamu konsumsi. Penggunaan alat makan yang lebih kecil akan membuat tempat lebih penuh, sehingga porsi makanan pun bisa dikurangi. Hal tersebut berlaku pula untuk peralatan makan yang besar. Sehingga porsi makanan kamu bisa bertambah banyak jika memakai wadah berukuran besar.

Itulah beberapa faktor tidak terduga yang jadi pemicu kenaikan berat badan. Oleh karena itu, sebaiknya Cakap People mulai mengubah kebiasaan agar jadi lebih sehat. Coba konsumsi makanan sehat, lebih aktif bergerak dan ganti alat makan ke ukuran yang lebih kecil.