Minum Teh Herbal Ternyata Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur Kamu

CakapCakap – Cakap People! Mulai sekarang, isilah ketel minuman kamu dengan campuran chamomile, karena penelitian baru menunjukkan bahwa minum teh herbal benar-benar bisa membantu kamu mendapatkan tidur yang lebih baik. 

Jadi ya, kamu mungkin bisa merasa sombong tentang mengonsumsi kafein setelah makan siang dan menggantinya dengan teh yang membuatmu bisa mengantuk.

Dilansir dari Metro.co.uk, Kamis, 30 Januari 2020, analisis terhadap sepuluh uji klinis yang melibatkan 550 peserta di seluruh dunia menemukan bahwa teh herbal seperti chamomile, jahe, dan brews peppermint membantu meningkatkan kualitas tidur. 

Manfaat lain yang dinyatakan dari teh herbal juga mendapat beberapa dukungan — teh spearmint ditemukan memiliki manfaat untuk osteoartritis, teh lemon balm mengurangi stres oksidatif, teh rosehip mengurangi kram eksrem, dan chamomile meningkatkan kontrol glikemik.

Para peneliti yang dipimpin oleh ahli medis terkemuka, Dr. Chris Etheridge, melihat hasil dari sepuluh studi ‘gold standards’ dari Inggris, Cina, Jepang, dan Kanada yang meneliti sifat-sifat kimiawi dari infus teh herbal. Senyawa alami seperti alkaloid, karotenoid dan polyacetylenes adalah umum dalam banyak rasa teh herbal yang populer dan ini terkait dengan peningkatan kualitas tidur dan kontrol glikemik.

Etheridge berkata: ‘Kita tahu bahwa infus teh herbal mengandung bioaktif tanaman penting yang dapat memiliki beragam efek biologis dalam tubuh. ‘Ada juga bukti yang muncul untuk efek anti-penuaan berdasarkan studi sel. Secara keseluruhan, studi-studi ini menunjukkan bahwa reputasi tradisional yang dimiliki oleh infus teh herbal untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan memang layak diperoleh.”