Mau Turunkan Berat Badan 4,5 Kg dalam Seminggu? Coba Cara Ampuh Ini!

Disarankan banyak makan buah, sayuran dan minum air putih, tapi juga ada makan nasi

by Ade Marza October 14, 2019, 10:22 am 15.3k Views

CakapCakap – Setiap orang, termasuk Cakap People pasti menginginkan bentuk badan yang idel. Makanya, berbagai cara pun dilakukan untuk menurunkan berat badan, terutama dengan olahraga dan menjalani program diet yang ketat. Bicara soal diet, sebenarnya ada cara diet yang sangat efektif dalam menurunkan berat badan. Bahkan, hanya dalam waktu selama tujuh hari alias seminggu saja, kamu pun bisa menurunkan berat badan hingga 4,5 kilogram. Mau tahu caranya? Berikut ulasannya!

*Ada program diet yang ampuh menurunkan berat badan hingga 4,5 kg dalam waktu seminggu. Via* *hellosehat.com*

Hari pertama, mulailah program diet ini dengan mengonsumsi makanan yang rendah gula, seperti yang dijelaskan dalam laman Liputan6.com. Makanan yang bisa dikonsumsi terutama buah-buahan, seperti apel, pomegranat, dan lainnya. Tapi, hindari buah pisang karena mengandung banyak gula. Lalu, ikuti dengan meminum air putih sebanyak 12 gelas dalam satu hari. Selanjutnya, di hari kedua mengonsumsi sayur-sayuran dan makan kentang rebus. Sayur-sayuran itu bisa dikonsumsi dalam olahan salad, asalkan tidak menggunakan bahan yang manis. Jangan lupa minum 12 gelas air putih.

Kemudian, mengonsumsi buah dan sayur pada hari ketiga. Tapi, dilarang memakan makanan yang mengandung karbohidrat seperti kentang, dan mengandung kadar gula yang tinggi seperti pisang. Ingat juga untuk selalu minum air putih sebanyak 12 gelas dalam satu hari. Berikutnya pada hari keempat, makanlah pisang sebanyak delapan buah, dan sup yang berisi sayur-sayuran. Selain itu, juga boleh meminum tiga gelas susu, sembari tetap jangan pernah melupakan 12 gelas air putih.

*Diet ini menyarankan banyak makan buah dan sayur, serta minum air putih, tapi tetap ada sesi makan nasi. Via* *cosmopolitan.co.id*

Pada hari kelima, minumlah setidaknya 10 gelas air putih dalam sehari, serta makan nasi secukupnya dengan sup sayur, serta dilengkapi dengan buah apel, buah jeruk, enam buah tomat ceri dan anggur. Lalu, mengonsumsi tiga kali sup sayur dan sedikit nasi pada hari keenam, serta dilengkapi dengan minum setidaknya 10 gelas air putih. Terakhir, hari ketujuh, kembali memakan nasi dan sup sayur secukupnya, diimbangi semangkuk salad, serta minum satu gelas jus buah dan 10 gelas air putih.

Sangat mudah kan, Cakap People! Dalam seminggu, kamu pun akan bisa merasakan perubahan yang signifikan pada berat badan. Sebaiknya, program diet ini terus dilanjutkan pada minggu berikutnya!