Duh, Kesalahan dalam Olahraga Ini Bisa Bikin Kamu Tampak Tua loh!

CakapCakap – Bukan rahasia lagi jika olahraga merupakan salah satu aktivitas rutin yang sebaiknya Cakap People lakukan. Sebab kegiatan ini tak hanya membuat tubuh makin sehat, namun juga bisa menunda terjadinya penuaan dini di sel tubuh. Tetapi, kamu harus memastikan jika cara dan teknik olahraga yang dilakukan tepat dan sudah benar.

Sebab jika kamu salah melakukan teknik olahraga, bukannya tubuh tampak bugar malah kamu akan terlihat lebih tua. Lalu bagaimana? Hindari beberapa kesalahan berolahraga berikut ini ya!

1. Aktivitas fisik tanpa jeda

Ada beberapa orang saat ‘gila’ olahraga seperti gelap mata. Bahkan mereka pun sangat enggan untuk istirahat. Alhasil cenderung seperti menggebu-gebu. Padahal olahraga tanpa jeda atau yang terkesan berlebihan bisa membuat produksi kortisol meningkat. Hormon kortisol merupakan zat yang akan diproduksi saat tubuh dalam keadaan stres. Jika hormon tersebut bertambah, maka akan diikuti dengan lonjakan gula darah dalam tubuh.

Selanjutnya gula darah akan melalui serangkaian proses sehingga menghasilkan buangan yang diberi nama AGEs atau Advanced Glycation End products, yang mana berkaitan dengan serat kolagen serta bisa mengurangi tingkat kelenturan. Sehingga akan muncul keriput dini serta bercak. Kamu pun akan tampak lebih tua.

2. Postur tubuh salah

Ketika kamu memakai postur tubuh yang salah ketika olahraga, maka akibatnya akan cukup fatal. Mengapa demikian? Sebab postur tubuh memiliki pengaruh terhadap bentuk dari tulang belakang. Salah satu akibat dari menerapkan postur tubuh yang salah ketika olahraga ialah bagian punggung bisa jadi membungkuk. Sehingga kamu pun akan tampak tua. Oleh karena itu, selalu terapkan postur tubuh yang tepat tiap kali olahraga. Apabila kamu kesulitan maka minta saja bantuan pada pemandu olahraga untuk membenarkan postur tubuh kamu tiap kali salah.

3. Memilih jenis olahraga berat secara langsung

Kamu langsung melakukan olahraga berat tanpa persiapan? Hati-hati ya! Sebab tindakan tersebut mampu menjadikan reaksi kimia serta fungsi organ jadi kacau. Dibanding terburu-buru melakukan olahraga yang berat, sebaiknya perbaiki terlebih dahulu pola olahraga. Sebab saat tubuh dihadapkan dengan olahraga berat tanpa adanya persiapan maka tubuh akan menghasilkan senyawa yang bernama sitokin. Di mana ia bisa menimbulkan aneka efek negatif, seperti rusaknya jaringan tubuh hingga terganggunya fungsi kekebalan tubuh.

Jadi, jangan pernah memaksa tubuh untuk melakukan aktivitas fisik yang terlalu berat tanpa persiapan ya Cakap People! Sebab dampaknya bisa sangat buruk pada tubuh.