Diet Terlalu Ekstrem Ternyata Bahaya Bagi Tubuh, Ini Dampaknya!

CakapCakap – Rasanya hampir setiap orang mendambakan tubuh yang ideal dengan bobot yang proporsional. Namun tidak semua orang bisa mendapatkan bentuk tubuh yang demikian. Alhasil banyak orang yang memilih untuk menurunkan berat badan secara instan. Padahal cara tersebut tak dianjurkan Cakap People, terlebih jika kamu harus melakukan cara diet yang ekstrem.

Salah satu jalan utama menuju diet sehat ialah dengan menjaga pola makan serta olahraga yang teratur. Diet instan memang bisa menghantarkan kamu menuju agenda diet yang cepat. Namun apa kamu berani menjamin jika tindakan tersebut aman bagi tubuh? Sebut saja bagi sistem pencernaan dan jantung! ini loh bahaya diet ekstrem yang patut kamu ketahui supaya tak salah langkah!

1. Diare

Diare adalah salah satu tahapan awal yang dapat terjadi pada kamu jika melakukan pola diet yang kurang sehat. Kamu tertarik untuk melakukan pengurangan berat badan dalam waktu yang singkat. Alhasil pola makan langsung berubah pada satu hari tersebut, padahal tindakan itu tak didukung oleh sistem pencernaan lantaran belum beradaptasi dengan pola makan baru. Hasilnya sistem pencernaan berontak dan membuang apa-apa saja yang kamu konsumsi tanpa menyerapnya jadi energi. Dengan demikian diet ekstrem akan menghantarkan kamu bolak-balik ke kamar mandi. Hingga akhirnya terjadi diare hebat yang bisa membuat kamu lemas hingga memicu dehidrasi.

2. Serangan jantung

Mungkin kamu pernah mendengar nama diet keto atau diet mayo? Jenis diet mayo mewajibkan orang memangkas konsumsi garam, sementara diet keto mengharuskan pelakunya guna meminimalisir konsumsi karbo dan meningkatkan asupan lemak guna mengurangi bobot tubuh. Padahal jenis diet tersebut sebenarnya kurang tepat guna dilakukan. Sebab penting bagi seseorang untuk mengonsumsi karbohidrat dan garam tiap hari. Apabila kamu mengurangi jatah makanan yang dibutuhkan dalam jangka panjang maka dapat berdampak pada jantung, yang merupakan organ penting yang berguna memompa darah ke seluruh tubuh. Alhasil muncul kemungkinan terburuk, seperti adanya serangan jantung yang berujung pada kematian.

3. Tubuh lesu dan tak bertenaga

Ketika seseorang melakukan program diet yang terlalu ekstrem, maka ia bisa saja mengalami tubuh yang tak bertenaga dan lesu. Mayoritas orang beranggapan jika salah satu cara yang ampuh untuk menurunkan bobot tubuh ialah dengan menahan lapar. Padahal tak sepenuhnya anggapan tersebut benar. Sebab kamu disarankan untuk tidak kekurangan kalori. Pada wanita dewasa, asupan kalori yang ideal ialah sekitar 2000 kalori. Jadi, bayangkan saja jika kamu kekurangan jumlah tersebut maka akibatnya tubuh jadi gampang lelah, lesu hingga berujung pada pingsan apabila sudah parah.

Nah, itulah bahaya diet ekstrem yang wajib Cakap People waspadai Maka dari itu, sebaiknya atur pola maka dengan baik dan seimbangkan dengan olahraga. Kendati diet yang demikian lebih lama menunjukkan hasil, namun tak akan berdampak buruk bagi kesehatan kamu. Selain itu, konsumsi pula buah dan sayur demi mendapatkan asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.