in Life-Hacks

Ladies, Ini loh 4 Makanan yang Wajib Masuk Daftar Menu Diet Kamu Agar Sukses!

Gak Cuma baik untuk diet, makanan ini juga bermanfaat bagi kesehatan

by Yanita Nurhasanah September 19, 2020, 4:30 pm 8.1k Views

CakapCakap – Tingkat keberhasilan sebuah diet berada di tangan masing-masing pelakunya. Diet tak hanya mengantarkan Cakap People pada berat badan yang ideal saja, melainkan juga bisa memberikan tubuh yang sehat dan bugar. Selain olahraga, kamu dianjurkan untuk memilih menu makanan yang baik untuk diet.

Sebab konsumsi makanan yang sehat nan seimbang juga bisa melindungi kamu dari aneka penyakit. Nah, jika saat ini kamu juga sedang diet maka ada beberapa menu makanan wajib yang bisa kamu konsumsi. Kira-kira apa saja menu makanan tersebut? simak yuk ringkasannya di bawah ini!

1. Tomat

Suka dengan buah yang punya sensasi rasa menyegarkan? Maka kamu bisa mencicipi tomat! Makanan yang satu ini kaya akan likopen yang dipercaya mampu kurangi risiko penyakit jantung dan kanker payudara. Sehingga tomat tak hanya baik bagi program diet, namun juga ampuh untuk turunkan kolesterol dan menjaga kesehatan tulang kamu.

2. Cranberry

*Kaya antioksidan via Snaped.fns.usda.gov*

Cranberry memiliki kandungan fitonutrien, anti-inflamasi serta antoksidan yang bisa bantu kamu melindungi tubuh dari beberapa penyakit. Tak hanya itu, makanan ini juga bantu lindungi kamu dari kerusakan gigi maupun penyakit jantung. Jadi, apa kamu tertarik untuk konsumsi makanan yang satu ini?

3. Gandum

*Bantu turunkan kolesterol via Klikdokter.com*

Bukan rahasia lagi jika gandum termasuk makanan pelancar diet. Sehingga banyak orang yang mengandalkan konsumsi makanan ini saat melakukan program penurunan berat badan. Kamu pun bisa melakukan hal yang demikian. Sebab gandum juga bermanfaat baik bagi kesehatan, antara lain jaga tekanan darah hingga melancarkan pencernaan. Makanan ini juga memiliki kandungan serat yang bantu jaga saluran cerna dan turunkan kolesterol.

4. Bayam

*Punya kandungan magnesium via Bogor.tribunnews.com*

Sayuran hijau yang satu ini memiliki aneka kandungan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Bahkan ia mempunyai kandungan magnesium yang dianggap mampu turunkan gejala PMS pada wanita. Tak hanya itu, bayam juga sangat ampuh dalam menjala gula darah, turunkan risiko asma hingga bantu jaga kesehatan tulang.

Itulah beberapa daftar makanan yang perlu Cakap People masukkan dalam menu diet. Jangan lupa dicatat ya!