Wajib Tahu! Yoga Ternyata Sangat Ampuh Membakar Lemak

by Ade Marza October 21, 2018, 7:03 pm 16.2k Views

CakapCakap – Banyak orang yang berpikiran bahwa yoga hanya memiliki manfaat terutama untuk kesehatan jiwa, karena bisa membantu seseorang untuk bisa lebih fokus dan berkonsentrasi, serta menghilangkan stres dan depresi. Selain itu, Cakap People mungkin juga menganggap yoga hanya dapat melenturkan tubuh. Ternyata, pendapat seperti itu salah besar. Pasalnya, melakukan gerakan yoga dengan sepenuh hati dan bertenaga rupanya juga bisa membakar lemak seperti olahraga lain.

*Yoga ternyata juga sangat ampuh dalam membakar lembak dan membantu menurunkan berat badan, dan sudah terbukti dalam sebuah studi. Via* *hellosehat.com*

Berbagai pose dalam yoga yang digabungkan dengan teknik pernapasan yang baik, ternyata memang sangat ampuh untuk menurunkan berat badan. Menurut sebuah studi yang dilaporkan oleh laman Suara.com, restorative yoga sangat efektif dalam membantu wanita dengan kelebihan berat badan untuk menurunkan berat badannya, termasuk lemak perut. Selain itu, berlatih restorative yoga juga dapat membantu untuk mengembangkan kekencangan otot dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Ashtanga, vinyasa, dan yoga kekuatan juga merupakan contoh dari jenis yoga yang efektif membakar kalori. Vinyasa dan yoga kekuatan sendiri biasanya dilakukan dalam studio yoga panas. Yoga jenis ini akan membuat kamu bergerak hampir terus-menerus, sehingga bisa membakar kalori. Gerakan yoga yang aktif dan intens seperti itu memang dapat membakar lebih banyak kalori untuk bisa membantu mencegah penambahan berat badan, sehingga bisa dipilih bagi yang punya masalah berat badan.

*Salah satu gerakan dalam jenis hatha yoga yang biasa disebut dengan ‘down dog’. Via* *senamyoga.com*

Sementara itu, menurut laman Vemale.com, beberapa gerakan yoga sederhana, seperyi hatha yoga pun ternyata juga diklaim mampu membentuk tubuh terlihat lebih langsung. Dengan melakukan gerakan yoga ini selama satu jam saja, maka akan bisa membantu membakar 200 hingga 540 kalori. Makanya, tidak heran jika sekarang mulai banyak orang yang memahami bahwa yoga yang awalnya hanya sebagai bentuk latihan tubuh dengan banyak gerakan peregangan, kini diyakini bisa menjadi pilihan cara sehat untuk menurunkan berat badan. Namun, tentu saja harus dilakukan secara rutin.

Selain itu, masih terkait dengan berat badan, yoga pun juga bisa membantu mengatur nafsu makan, dengan cara membedakan rasa lapar yang sesungguhnya dan yang tidak. Sehingga, kamu pun tidak lagi akan makan berlebih, dan pasti lebih mencintai tubuh. Nah, silahkan dipraktekkan Cakap People!