Manfaat Tersembunyi Yoga untuk Anak yang Jarang Diketahui

CakapCakap – Bila beberapa jenis olahraga hanya cocok dilakukan oleh orang dewasa yang masih enerjik, maka yoga ternyata dapat dipraktekkan oleh siapa saja di segala usia. Bahkan, juga termasuk oleh anak-anak loh, Cakap People! Olahraga yang satu ini memang sangat simpel dengan gerakan-gerakan yang sederhana, sehingga bisa dilakukan oleh siapa saja, termasuk anak-anak. Manfaatnya pun juga sangat banyak bagi anak-anak, terutama dalam membantu proses tumbuh kembang anak.

Menurut salah seorang instruktur yoga, Deera Dewi di laman Republika.co.id, yoga mampu melatih motorik dan konsentrasi pada anak. “Anak kecil bagus diikutkan yoga. Itu untuk melatih motoriknya, untuk fokus dia, dan daya ingat. Ya, karena kan menghapal gerakan-gerakan. Dengan yoga, ini akan meningkatkan fokus konsentrasi mereka,” ungkap Deera dalam sebuah acara di Jakarta, belum lama ini. Disebutnya, anak-anak yang melakukan yoga akan lebih tenang, salah satu misalnya saat ujian.

Namun, gerakan yoga untuk anak-anak tentu saja berbeda dengan yang dilakukan orang dewasa. Mereka biasanya akan diajarkan gerakan yoga dengan cara bermain atau mengikuti gaya binatang. Durasinya juga tidak terlalu lama, biasanya berkisar antara 30-40 menit saja. “40 menit itu sudah lama banget, ya. Pengalaman saya ngajar yoga anak, kalau sudah di atas 20 menit udah gak karuan tuh, mereka udah ke mana-mana,” tambahnya juga menyebut kini sudah banyak peminat yoga anak.

Sementara itu, menurut laman AyahBunda.co.id, olahraga yoga sudah dapat dilakukan oleh anak-anak, bahkan sejak mereka masih berusia 3 atau 4 bulan. Namun, pada usia tersebut, gerakannya tentu dilakukan bersama dengan sang ibu. Sedangkan gerakan yoga untuk anak sudah bisa dilakukan sendiri, atau bersama teman-temannya, ketika mereka sudah mulai bisa berjalan. Untuk para balita ini, biasanya diperlukan intruktur yoga yang sudah berpengalaman, sehingga bisa mengatur mereka.

Jika para orang tua melakukan yoga sendiri bersama anak-anaknya, maka pastikan melakukan setiap gerakan dengan mengutamakan keamanan dan keselamatan anak, apalagi jika masih bayi. Selain itu, jangan pernah memaksakan gerakan yoga kepada anak. Nah, Cakap People juga bisa mencontohnya! [ED/RM]