Dilanda Stres? Coba Redakan dengan 4 Makanan Berikut!

CakapCakap – Stres merupakan salah satu kondisi yang bisa mengancam kebahagiaan dan kesehatan seseorang. Sebab tidak hanya berdampak pada suasana hati semata, stres juga dapat membahayakan kesehatan kamu loh Cakap People. Oleh karena itu, apabila kamu mulai dihantui oleh stres maka segera redakan ya!

Cara meredakan stres pun bermacam-macam. Salah satunya dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu. Namun kamu harus benar-benar memilih jenis makanan yang disantap. Supaya rasa stres bisa benar-benar dibasmi dengan secepat mungkin. Lantas, apa saja jenis makanan tersebut? Temukan jawabannya di ulasan berikut ini yuk!

1. Alpukat

Buah yang identik dengan warna hijau ini tidak hanya terkenal akan kelezatannya saja. Sebab alpukat juga bisa meredakan kadar stres. Kamu bisa menyantap alpukat saat makan siang, sehingga perasaan stres bisa terlepas dari dirimu dan mencegahnya untuk menghantui dirimu lagi. Alpukat dapat membuat rasa kenyang lebih lama di perut, selain itu gula darah juga jadi lebih stabil. Alhasil rasa stres berkurang namun kamu juga merasakan kenikmatan dari buah yang satu ini.

2. Dark Chocolate

Siapa yang hobi menyantap cokelat di kala stres? Agaknya itu merupakan suatu keputusan yang tepat. Sebab dalam jenis cokelat hitam tersedia kandungan polifenol yang mampu menjadikan tekanan darah stabil, menekan hormon stres hingga menjadikan aliran darah lebih rileks. Namun, pilih dark chocolate dengan kandungan cocoa di atas 70 persen ya!

3. Blueberry

Kendati termasuk jenis buah yang kecil, namun blueberry punya aneka manfaat yang baik dan penting loh bagi tubuh. salah satunya dapat mengurangi stres! Blueberry memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C, sehingga dapat membantu regenerasi sel kulit kala stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Yogurt

Perlu kamu pahami jika ternyata bakteri yang ada dalam perut juga dapat memicu stres. Alhasil jika kamu stres maka bagian perut beserta pencernaan juga dapat terganggu. Maka dari itu, pemilihan makanan tak boleh sembarangan. Cobalah untuk mengonsumsi yogurt, sebab makanan yang terbuat dari olahan susu ini dapat mengatasi stres dan emosi. Tak hanya itu, dengan mengonsumsi yogurt maka kamu akan mendapatkan aneka kebaikan darinya. Sebab di dalam yogurt tersedia kandungan seperti protein, kalsium hingga probiotik yang baik bagi kesehatan dan program diet kamu.

Bagaimana Cakap Poeple, apa kamu berminat untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan penghancur stres di atas? Tidak hanya baik digunakan sebagai mood boster, beberapa makanan tersebut juga menyimpan aneka kebaikan bagi kesehatan dan kecantikan. Jadi sangat cocok dijadikan sebagai camilan kamu.