Cara Menghitung Berat Ideal Wanita, Cek Rumus Berikut!

CakapCakap – Siapa sih yang tidak mau memiliki berat badan yang ideal, Cakap People? Tentu setiap orang menginginkannya. Terutama wanita, banyak dari kita yang mendambakan tubuh ideal agar terlihat lebih menarik dan pastinya mampu bikin percaya diri bertambah.

Namun gimana caranya kita bisa tahu jika kita memiliki berat yang ideal atau tidak? untuk masalah yang satu ini kamu bisa menggunakan rumus menghitung berat badan wanita.

Adalah rumus BMI atau Body Mass Index yang bisa kamu hitung berdasarkan tinggi badanmu. Adapun rumusnya adalah sebagai berikut:

Jika Cakap People memiliki berat badan 60 kg serta tinggimu 150 cm, maka kamu bisa menghitungnya dengan cara berikut. 60 (1,5×1,5)= 60:2,25= 26,6. Dalam perhitungan yang satu ini, maka berat badanmu termasuk ke dalam kategori yang overweight. Jika masih belum paham, kamu bisa lihat contoh yang lainnya yang satu ini.

Saat berat badanmu adalah 50 kg sedangkan tinggi badanmu adalah 160. Maka perhitungannya adalah 50:2,56 = 19,5. Dengan demikian berat badanmu termasuk ke dalam kategori yang ideal. Gimana menurutmu, mudah bukan?

Untuk lebih jelasnya kamu bisa lihat tabel yang berikut ini.

Bagi kamu yang mengalami berat badan di atas rata-rata maka tak ada salahnya untuk melakukan diet. Meski demikian pilih diet yang sehat dan tidak membahayakan tubuhmu ya. Kamu juga bisa menurunkan berat badan dengan rutin mengonsumsi air sebelum makan. Hal ini terbukti membuat nafsu makan menurun karena perut yang terasa kenyang. Menjaga asupan air juga bagus untuk membuat tubuhmu tetap terhidrasi.

Cakap People juga sebaiknya menghindari jenis makanan kemasan. Makanan kemasan memiliki kandungan gula, karbohidrat serta lemak yang cukup melimpah. Hal ini bisa bikin tubuhmu makin melar. Akan lebih baik jika kamu mengonsumsi makanan yang dibuat sendiri di rumah. Jadi kamu bisa pastikan bahan apa saja yang masuk ke dalam makanan dan proses pembuatannya lebih higienis.