in Life-Hacks

Udah Diet Tapi Gak Kurus-kurus? Mungkin Ini 4 Penyebabnya!

Ada 4 faktor yang membuat diet kamu jadi kacau sehingga berat badan tidak berhasil turun

by Yanita Nurhasanah November 17, 2020, 8:35 am 15k Views

CakapCakap – Diet bukan suatu tindakan yang mudah untuk dilakukan, bukan begitu Cakap People? Jika kamu ingin melakukan diet, maka harus ada keinginan dan niat yang kuat guna melakoninya. Selain itu, dirimu juga harus memastikan jika nutrisi yang dikonsumsi seimbang.

Sebab diet bukan hanya mengurangi porsi makan saja. Kamu juga harus paham bagaimana efek makanan yang dikonsumsi bagi tubuh. Lantas, apa program diet kamu berhasil? Jika sudah diet tapi berat badan tak kunjung turun, maka tentu saja ada yang tak beres. Mungkin 4 penyebab ini yang jadi masalah!

1. Tidur yang kurang

*Tidak memerhatikan waktu tidur via* *Klikdokter.com*

Apa kamu juga turut memerhatikan waktu tidur ketika menjalani program diet? Bila kamu kurang tidur, maka sistem metabolisme tubuh bisa melambat. Sehingga kalori yang terbakar akan jauh lebih sedikit.

Bahkan saat kamu begadang berhari-hari dan kurang tidur, maka kadar lemak dalam tubuh bisa makin bertambah.

2. Tidak olahraga

*Lakukan aktivitas fisik rutin via Fitnessfirst.co.id*

Selain mengontrol porsi makan dan jenis makanan yang dikonsumsi, kamu juga wajib melakukan aktivitas fisik. Sebab olahraga memberikan efek yang luar biasa untuk program diet.

Apabila kamu hanya mengontrol pola makan tanpa olahraga, maka berat badan akan sulit turun lantaran gaya hidup jadi tak seimbang. Walau dengan jalan kaki selama 30 menit, sempatkan olahraga setiap hari ya!

3. Konsumsi minuman manis

*Hindari minum minuman manis via Ringtimesbanyuwangi.pikiran-rakyat.com*

Tidak hanya jenis makanan manis saja yang harus kamu kontrol. Melainkan minuman manis pula! Minum minuman manis dapat cegah berat badan turun. Hal tersebut dapat terjadi dikarenakan kadar gula di minuman maupun makanan bisa berpengaruh terhadap bertambahnya berat badan.

4. Stres

*Jangan merasa tertekan via* *Pikiran-rakyat.com*

Bukan rahasia lagi jika stres memiliki dampak yang kurang baik bagi kesehatan, begitu pula dengan program diet. Ketika seseorang sedang stres, maka tubuh akan lebih banyak menghasilkan hormon kortisol.

Saat jenis hormon tersebut meningkat maka bisa memicu lemak mengendap di bagian perut. Alhasil perut kamu akan tampak buncit dan diet pun akan berakhir dengan kegagalan. Jadi sangat penting untuk melakukan diet dengan hati yang bahagia tanpa tekanan.

Jadi, apa ketidakberhasilan Cakap People selama diet dipengaruhi oleh beberapa faktor di atas? Jika demikian, maka segera benahi ya!