Punya Peran Penting, Ini 5 Manfaat Vitamin D3 Bagi Tubuh

CakapCakap – Bukan rahasia lagi jika vitamin D mempunyai peran penting bagi kesehatan tubuh. Vitamin D yang dimaksud meliputi D1, D2, serta D3 Cakap People. Ketika beredar dalam aliran darah, vitamin D bantu proses penyerapan fosfor serta kalsium yang bisa jaga tulang agar senantiasa kuat.

Kamu dapat memperoleh asupan vitamin D dari makanan maupun suplemen. Selain itu, kulit juga menghasilkan vitamin D3 saat terkena paparan sinar matahari. Jika penasaran dengan manfaat vitamin D3, kamu bisa menyimak ulasan berikut ini.

1. Sistem kekebalan tubuh

Menurut penelitian, vitamin D bisa bantu melindungi tubuh dari infeksi pernapasan akut serta pneumonia. Selama pandemi virus corona, beberapa bukti awal yang muncul menunjukkan jika kekurangan vitamin D bisa tingkatkan peluang infeksi dan penyakit parah.

Kendati demikian, dibutuhkan penelitian lanjutan guna memastikan peran vitamin D. Termasuk vitamin D3 dalam melawan Covid-19.

2. Bantu jaga kesehatan tulang

Vitamin D dikenal baik bagi otot dan tulang. Sedangkan jenis vitamin D3 bantu meningkatkan proses penyerapan kalsium di usus kecil.

Apabila tubuh kamu tak mempunyai cukup vitamin ini guna menyerap kalsium, maka dapat menarik kalsium keluar dari tulang. Sehingga mengakibatkan tulang jadi lemah, rentan patah tulang, hingga osteoporosis.

3. Kesehatan organ jantung

Jantung merupakan salah satu organ vital yang harus dijaga dengan baik. Namun sebuah studi menemukan jika individu yang mengalami hipertensi dan obesitas cenderung punya kadar vitamin D yang rendah.

Beberapa penelitian menunjukkan bila vitamin bisa bantu turunkan tekanan darah. Tak hanya itu, sejumlah penelitian lain juga menyebut jika orang yang mempunyai kadar vitamin D rendah punya risiko lebih tinggi terkena serangan jantung dan stroke.

Kendati demikian belum ada uji klinis yang menunjukkan jika suplemen vitamin D bisa mengurangi peluang itu.

4. Membantu turunkan berat badan

Berat badan berlebih merupakan salah satu masalah genting bagi sebagian orang. Pasalnya menurunkan bobot tubuh tidak semudah membalikkan telapak tangan. Namun siapa sangka jika D3 bisa bantu menurunkan berat badan.

Sebuah studi meneliti wanita setelah menopause diberikan suplemen vitamin D3 guna intervensi penurunan berat badan. Diperoleh hasil jika wanita yang mempunyai kadar D3 mencukupi kehilangan lebih banyak lemak tubuh, berat badan, dan mengalami penurunan lingkar pinggang.

Tetapi mayoritas penelitian menyimpulkan jika vitamin D tak mendorong penurunan berat badan.

Nah, itulah beberapa manfaat vitamin D bagi kesehatan tubuh Cakap People. Oleh karena itu penuhi kebutuhan jenis vitamin tersebut ya.