in Life-Hacks

5 Tips Agar Bisa Tidur Nyenyak Saat di Pesawat Ini Wajib Dicoba

Penerbangan lama tentu membutuhkan waktu istirahat bukan?

by Yanita Nurhasanah November 10, 2019, 8:18 pm 13.5k Views

CakapCakap – Pesawat merupakan salah satu alat transportasi yang banyak digunakan hingga sekarang. Sayangnya, dengan kondisi ruangan yang sempit, tak banyak orang yang bisa tidur nyenyak di dalam pesawat. Tentu Cakap People yang pernah naik pesawat sudah pasti mengalaminya bukan?

Untuk mengatasi hal ini, maka tak ada salahnya bagi kamu yang memutuskan bepergian naik pesawat mencoba trik berikut ini.

Kenakan pakaian yang nyaman

*Ilustrasi tertidur saat berada di pesawat via bbc.com*

Tips yang pertama adalah dengan mengenakan pakaian yang nyaman. Jangan menggunakan pakaian yang membuat tubuh terlalu dingin ataupun terlalu panas. Apalagi, suhu pada pesawat biasanya tidak mudah untuk diprediksi.

Akan lebih baik lagi jika kamu bersiap-siap dengan membawa jaket. Jika suhunya terasa mulai dingin, maka kamu bisa segera mengenakan jaketmu. Keuntungan membawa jaket lainnya adalah, kamu bisa menjadikan jaketmu sebagai bantal saat dalam perjalanan. Dengan demikian, tidur pun akan terasa lebih nyaman.

Konsumsi makanan sehat

Akan lebih baik jika kamu selalu mengonsumsi jenis makanan yang sehat. Apalagi saat penerbangan, maka tak ada salahnya jika kamu menghindari gula serta karbohidrat yang berat. Hal ini bisa dilakukan untuk menghindari masalah perut selama penerbangan dilakukan.

Sleeping exercises

*Ilustrasi seorang wanita tidur di pesawat via grid.id*

Kamu juga bisa melakukan sleeping exercises dengan cara mengendurkan otot di wajah termasuk juga di bagian rahang, otot dan juga lidah. Selanjutnya biarkan bahu serta anggota tubuhmu rileks. Langkah terakhir adalah dengan mengendalikan pernapasan lalu biarkan dirimu untuk tidur perlahan.

Gunakan sepatu longgar

Akan lebih baik jika kamu mengenakan sepatu yang longgar saat dalam perjalanan. Salah satunya adalah jenis sepatu slip on. Sepatu yang satu ini akan sangat membantu dalam penerbangan yang lama.

Pemilihan kursi yang tepat

Akan lebih baik jika kamu duduk di kursi yang dekat dengan jendela. Dengan demikian, kamu bisa mendapatkan tempat untuk bersandar. Bisa juga membawa bantal leher supaya tidurmu bisa lebih nyenyak saat berada di dalam pesawat.

Meski tak bisa sepenuhnya tidur saat penerbangan, setidaknya Cakap People bisa mendapati rasa nyaman saat berada di pesawat untuk rebahan. Maka dari itu cobalah beberapa tips di atas ya.