Tak Sulit, Ini Tips Lengkap Menjalankan Diet Tepat Tanpa Repot

Kurangi konsumsi karbohidrat olahan hingga puasa intermiten dapat dilakukan

by Yanita Nurhasanah December 19, 2019, 7:45 am 13.9k Views

CakapCakap – Beberapa orang mungkin bisa menjalankan diet dengan lancar. Namun, beberapa yang lainnya merasa jika diet susah dilakukan. Jika memang Cakap People merasa demikian, tak ada salahnya jika mengaplikasikan beberapa tips diet yang akan membantumu memperoleh berat badan ideal.

Ingin tahu kan? Nah, berikut beberapa tips yang dimaksud.

Konsumsi sedikit karbohidrat olahan

*Ilustrasi deretan makanan berkarbohidrat via konfrontasi.com*

Tips yang pertama adalah mengurangi konsumsi karbohidrat olahan. Dalam studi yang telah dilakukan, karbohidrat olahan bisa meningkatkan gula darah hingga menyebabkan kelaparan. Pada akhirnya, kamu akan tertarik untuk banyak makan dan menambah berat badan. Jika sudah demikian, diet pun akan sia-sia saja.

Makanan pedas

Selanjutnya adalah makanan pedas. Makanan pedas bisa meningkatkan metabolisme di dalam tubuh. Jenis makanan ini juga bisa mengurangi nafsu makan. Masukkan ke dalam makanan supaya nafsu makan bisa lebih ditekan.

Telur

Telur menjadi salah satu bahan makanan yang bayak dipilih ketika sarapan. Telur sendiri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Jikapun, kamu bukan penyuka telur, kamu tetap bisa mendapatkan asupan protein yang berkualitas sebagai menu makanmu.

Konsumsi air putih

Kamu bisa mengonsumsi air putih sebelum makan. Air putih bagus dimanfaatkan dalam misi penurunan berat badan tubuh. Konsumsi air putih setengah liter sekitar setengah jam sebelum makan, bisa membantumu dalam mengurangi kalori.

Minum kopi hitam

*Ilustrasi segelas kopi hitam via ahlikopilampung.com*

Kamu juga bisa mengonsumsi kopi hitam untuk membantu penurunan berat badan yang kamu lakukan. Namun, pastikan untuk tidak menambahkan gula ataupun bahan kalori lainnya ke dalam kopi yang kamu konsumsi. Akan lebih baik jika kamu mulai mengurangi penggunaan gula terutama demi kesehatan tubuh masa kini dan masa depan.

Puasa intermiten

Kamu juga bisa melakukan puasa intermiten untuk menurunkan berat badan yang kamu lakukan. Puasa yang satu ini akan membantumu dalam menurunkan berat badan secara lebih efektif.

Agar penurunan berat badan bisa terjadi secara efektif, Cakap People bisa melakukan beberapa tips di atas. Selain itu pastikan jika diet yang kamu lakukan adalah diet yang sehat ya.