Ternyata Rajin Olahraga Aerobik Punya Banyak Manfaat Untuk Kesehatan Otak loh, Apa Saja?

CakapCakap – Dewasa ini banyak sekali aneka ragam olahraga yang bisa Cakap People lakukan guna menjadikan tubuh lebih bugar. Salah satu jenis olahraga yang sedang diminati oleh banyak orang ialah aerobik. Pasti kamu tak asing lagi bukan dengan jenis olahraga yang satu ini? Apabila aerobik dilakukan secara rutin, maka ia dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh seperti paru-paru hingga jantung.

Lantaran jantung dan paru-paru memiliki hubungan yang cukup erat dengan fungsi otak, maka secara tak langsung aktivitas fisik yang satu ini juga bisa memberikan manfaat baik bagi otak kamu. Penasaran apa saja manfaat olahraga aerobik bagi kesehatan otak? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini yuk!

1. Kemampuan kognitif meningkat

Rutin melakukan olahraga aerobik bisa membantu meningkatkan performa kognitif pada orang lanjut usia. Selain itu, kemampuan berpikir anak-anak sampai orang dewasa muda pun juga bisa terbantu. Dengan demikian, kamu akan lebih cermat, bisa berpikir dengan cepat, tangkas, mudah mengingat serta memiliki kecerdasan yang lebih baik.

2. Turunkan risiko demensia

Salah satu bentuk dari demensia ialah penyakit Alzheimer, di mana ia bisa dicegah dengan melakukan olahraga aerobik secara rutin. Bahkan menurut penelitian menemukan jika orang-orang yang sering melakukan aktivitas fisik secara aktif dapat menjaga kesehatan otak dan mencegah demensia. Tak hanya itu, olahraga aerobik juga bisa membantu mengurangi masalah kecemasan serta gejala depresi loh! Sehingga jenis olahraga yang satu ini tak hanya bermanfaat untuk kesehatan jasmani saja melainkan juga bisa mencegah menumpuknya stres yang bisa berujung ke arah depresi.

3. Membuat fungsi otak meningkat

Yang dimaksud dengan fungsi otak ini ialah hal-hal yang berkaitan dengan respons dari luar kemampuan untuk berpikir, meliputi pelepasan hormon kortisol atau respons pada stres, hormon kebahagiaan, kesehatan mental hingga membantu mengurangi inflamasi.

Nah, itu dia beberapa manfaat melakukan aerobik secara rutin. Kamu bisa mendapatkan aneka manfaat tersebut juga melakukan olahraga ini dengan intensitas yang rutin. Menjaga kesehatan otak itu sangat penting Cakap People. Jadi, jangan enggan untuk melakukan olahraga aerobik ya.