Mengulik 4 Manfaat Baik Bagi Tubuh dan Mental dengan Lakukan Senam Aerobik

Ada banyak kebaikan yang didapatkan dengan rajin melakukan senam aerobik

by Yanita Nurhasanah December 10, 2019, 7:27 am 16.1k Views

CakapCakap – Cakap People harus tahu jika banyak hal positif yang bisa didapat dari senam terkait dengan kesehatan tubuh. Salah satunya adalah jenis senam aerobik. Senam yang satu ini membuat tubuhmu makin segar dan sehat hingga bagus untuk kesehatan mental.

Penasaran dengan manfaat aerobik? Kamu bisa simak ulasannya di sini ya.

Menghindarkanmu dari beberapa penyakit

*Ilustrasi gerakan senam aerobik via splashgosports.co.id*

Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan beberapa gangguan kesehatan yang mematikan. Beberapa diantaranya adalah stroke, gangguan jantung dan serangan jantung. Belum lagi resiko terkena gangguan berupa diabetes, pernapasan hingga gangguan sendiri bisa terjadi karena kegemukan.

Untuk menghindarkan diri dari gangguan kesehatan yang tak diinginkan, kamu sebaiknya secara rutin melakukan olahraga aerobik.

Olahraga ini bagus dalam menjaga kestabilan tekanan darah dan juga berat badan tubuhmu. Jika dilakukan secara rutin, maka gangguan sejumlah penyakit seperti yang dijelaskan di atas, bisa dihindari.

Membantu meningkatkan metabolisme tubuh

Berat badan bisa saja terjadi saat ada banyak kalori yang tidak digunakan. Dengan aerobik, olahraga ini membantu dalam membakar kalori yang ada di dalam tubuh sehingga bagus dalam meningkatkan metabolisme di dalam tubuh agar lebih baik.

Mengurangi gangguan stres

Kamu juga bisa memanfaatkan senam aerobik untuk menghindari stres dan juga cemas. Olahraga yang satu ini bisa mengurangi kedua hal tersebut karena membantu dalam mengeluarkan senyawa yang disebut dengan dopamin. Dopamin yang terlepas menimbulkan rasa bahagia sehingga membantumu untuk lebih rileks. Stres sendiri merupakan salah satu gangguan yang bisa berdampak pula pada fisik.

Membuat berat badan menjadi lebih ideal

Manfaat dari senam aerobik yang selanjutnya adalah mencegah kegemukan. Olahraga yang satu ini bisa dilakukan selama 30 sampai dengan 60 menit per hari dan akan membakar kalori di dalam tubuh cukup banyak. Meski demikian, kamu sebaiknya menjaga pola makan berikut dengan menjaga pola hidup yang lebih sehat. Manfaat dari senam aerobik yang satu ini tentu banyak dilirik oleh berbagai kalangan terutama kaum perempuan.

Selain ragam manfaat di atas, masih banyak kebaikan lain yang bisa Cakap People dapatkan dengan secara rutin melakukan senam aerobik.