Tanpa Disadari, 4 Kebiasaan yang Sering Dilakukan Ini Bisa Bikin Kinerja Otak Menurun!

CakapCakap – Menjaga tubuh beserta organ-organ vital di dalamnya merupakan suatu keharusan. Salah satu organ penting yang wajib Cakap People jaga dengan baik ialah otak. Sebab organ yang satu ini mempunyai fungsi yang sangat penting bagi manusia. Perlu kamu ketahui bahwa otak manusia punya sistem kerja yang hampir sama dengan processor komputer.

Organ vital yang satu ini dapat mengontrol organ tubuh, mengendalikan pikiran, perasaan hingga pergerakan tubuh. Apabila sistem kinerja otak berkurang, maka bisa menimbulkan hal yang kurang menguntungkan untukmu. Oleh karena itu, kamu harus merawat otak dengan baik. Nah, berikut beberapa penyebab mengapa sistem kinerja otak bisa menurun jadi perlu kamu hindari!

1. Waktu tidur kurang

Sedikit banyak kebiasaan menyumbang hal penting pada sistem kinerja otak. Salah satunya kebiasaan kurang tidur atau begadang. Guna menjaga sistem kinerja otak maka kamu dianjurkan untuk tidur kurang lebih 8 jam. Jangan pula tidur larut malam. Tak hanya itu, hindari pula kebiasaan menutup kepala menggunakan bantal atau guling saat tidur malam hari. Sebab bisa mengakibatkan asupan oksigen ke otak jadi menurun.

2. Jarang komunikasi

Tahukah kamu jika berkomunikasi juga penting bagi otak? Komunikasi adalah proses penyampaian pesan, baik menggunakan media, lisan atau dilakukan antar individu. Dengan tindakan tersebut maka seseorang bisa terbantu guna mendapatkan informasi, mendapatkan argumen, hingga mengubah pikiran. Bahkan dengan penyampaian informasi secara lisan maka daya ingat otak dapat meningkat. Jika kamu termasuk salah satu yang lebih banyak diam serta jarang membangun komunikasi maka sebaiknya berhati-hati, sebab bisa membuat sistem kinerja otak jadi menurun.

3. Lupa sarapan

Aktivitas makan pagi atau sarapan sangat penting kamu lakukan. Sebab ia bisa menambah stamina guna bekerja seharian. Sering melewatkan waktu sarapan bisa membuat kamu kehilangan aneka kebaikan darinya. Beberapa manfaat dari makan pagi ialah menjadikan mood lebih baik, memberikan nutrisi bagi tubuh untuk mengawali hari serta menjadikan sistem otak meningkat. Kamu bisa sarapan dengan menu buah maupun sayur.

4. Malas berpikir

Hampir semua generasi zaman sekarang sangat bergantung pada teknologi, sehingga menyebabkan mereka untuk malas berpikir. Memang tak ada salahnya mengenal teknologi dan memanfaatkannya selagi dibutuhkan. Namun, bukan berarti kamu terlalu bergantung pada teknologi. Sebab malas berpikir dapat membuat sistem kerja otak mengalami penurunan. Oleh karena itu, kamu bisa memanfaatkan teknologi secara tepat untuk mengasah otak, misalnya saja dengan belajar permainan asah otak, belajar bahasa asing dan lainnya.

Jadi, itu dia beberapa kebiasaan yang sering dilakukan tanpa sadar yang dapat menjadikan sistem kinerja otak menurun. Tentu Cakap People tak ingin mengalami penurunan sistem kinerja otak bukan?