Punya Kolesterol Tinggi? Turunkan dengan 3 Minuman Ini!

Konsumsi makanan dan minuman yang sehat bisa bantu turunkan kolesterol jahat

by Yanita Nurhasanah August 1, 2020, 8:00 am 9.7k Views

CakapCakap – Kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang tak boleh Cakap People anggap remeh. Sebab mereka yang mengalami kolesterol tinggi akan rentan terhadap beberapa penyakit, sebut saja seperti jantung dan stroke. Masalah kolesterol tinggi ini bisa diakibatkan oleh gaya hidup tidak sehat disertai pola makan yang buruk.

Apabila kamu terlalu banyak menyantap hidangan yang mengandung kolesterol tinggi, maka jangan heran apabila jumlahnya akan naik dalam tubuh. Kolesterol tinggi bisa diturunkan dengan konsumsi makanan dan minuman yang tepat serta diseimbangkan dengan olahraga. Nah, berikut beberapa jenis minuman yang ampuh turunkan kolesterol tinggi!

1. Jus buah ceri

*Baik untuk turunkan kolesterol via* *1health.id*

Pasti kamu tak asing lagi bukan dengan buah ceri? Buah yang satu ini biasanya digunakan sebagai hiasan di kue tart. Namun, ternyata ia memiliki manfaat yang sangat baik loh bagi tubuh. Di mana buah ceri bisa bantu membuat kadar kolesterol jadi lebih stabil. Menurut sebuah studi menyebutkan jika mereka yang minum jus ceri memiliki tekanan darah dan kadar kolesterol yang menurun.

2. Teh Hijau

Teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman yang bisa membantu turunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Hal ini berkat adanya kandungan antioksidan di dalamnya. Jika kamu ingin minum minuman yang hangat serta memberikan efek tenang sebelum tidur, maka teh hijau pilihannya.

3. Jus jeruk

*Air lemon juga baik bagi tubuh via Nakita.grid.id*

Jeruk merupakan salah satu jenis buah yang banyak disukai orang. Buah yang satu ini memberikan efek menyegarkan saat dikonsumsi. Ia pun bisa menyejukkan dahaga apabila kamu olah dalam bentuk jus. Mulai dari jeruk bali, jeruk kupas hingga lemon. Konsumsi satu gelas air disertai perasan lemon juga bisa bantu turunkan kadar kolesterol tinggi. Namun pilih jus buah yang berasal dari buah-buahan asli ya, tanpa pemanis tambahan tentunya.

Jadi, itu dia Cakap People beberapa jenis minuman yang bisa membantu kamu untuk turunkan kadar kolesterol tinggi. Selain itu, cobalah pula untuk mengubah gaya hidup jadi lebih sehat. Hindari kebiasaan-kebiasaan yang bisa memicu kolesterol tinggi. Sebab, tubuh yang sehat bisa didapatkan dengan usaha dan kebiasaan yang benar. Sehat berawal dari kita!