Manfaat Ikan Teri, Kecil-kecil Banyak Nutrisi!

Manfaat ikan teri bagi kesehatan

by Yanita Nurhasanah February 18, 2020, 1:59 pm 12.1k Views

Cakap-Cakap – Cakap People, ikan teri bisa diolah menjadi beragam jenis masakan mulai dari campuran untuk menumis, hingga digoreng. Meski hanya digoreng sekalipun, olahan yang satu ini tetap enak dinikmati dengan nasi hangat lengkap dengan sambalnya.

Selain bisa dijadikan sebagai sajian yang nikmat, ikan teri juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, loh! Beberapa manfaat tersebut antara lain adalah sebagai berikut:

Bagus untuk Kesehatan Tulang

Manfaat ikan teri yang pertama adalah bagus untuk kesehatan tulang. Hal ini tidak lepas dari kandungan kalsium yang ada di dalam ikan teri. Kandungan tersebut bisa digunakan untuk membuat tulang menjadi lebih kuat dan sehat.

Kalsium yang ditemukan dalam ikan teri juga bagus untuk menjauhkan kamu dari osteoporosis dan masalah tulang yang lain.

Membantu Menurunkan Berat Badan

*Gambar oleh Michal Jarmoluk dari Pixabay*

Kelebihan konsumsi ikan teri yang selanjutnya adalah bagus untuk menurunkan berat badan. Bagi kamu yang sedang dalam tahap diet, manfaat yang satu ini tentu akan sangat membantumu. Ikan teri sendiri merupakan jenis ikan asin yang memiliki banyak kandungan berupa protein dan kalori yang rendah. Saat mengonsumsi jenis ikan ini, kamu juga akan merasa kenyang secara lebih lama.

Membantu Menyehatkan Mata

*Gambar oleh PublicDomainPictures dari Pixabay*

Manfaat ikan teri untuk kesehatan yang selanjutnya adalah bagus untuk meningkatkan kesehatan mata. Hal ini tidak lepas dari kandungan vitamin A yang ada di dalamnya. Ikan yang satu ini dianggap mampu mencegah glaukoma agar tidak berkembang semakin parah.

Hebatnya lagi, ikan teri juga dipercaya mampu mencegah terjadinya degenerasi makula serta katarak. Selain ikan teri, tentu masih banyak asupan yang lain bagus untuk kesehatan mata, terutama dari buah dan sayuran.

Agar manfaat yang didapatkan bisa lebih maksimal, ada baiknya untuk membeli jenis ikan teri yang segar dan dengan pengolahan yang baik.

Selain manfaat di atas, kamu juga bisa dapatkan ragam manfaat menarik lainnya dari ikan dengan ukuran mungil yang satu ini. Cakap People juga bisa olah ikan teri menjadi ragam jenis olahan, loh!