Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Kesemek merupakan salah satu keluarga dari buah-buahan yang rasanya kurang populer. Tentunya nama kesemek tak setenar buah-buah lain seperti semangka, anggur hingga apel. Walau demikian namun Cakap People jangan meremehkan buah yang satu ini ya! Sebab ia memiliki aneka manfaat baik bagi kesehatan.
Sebenarnya kesemek berasal dari Tiongkok. Ia ditanam sedari ribuan tahun yang lalu. Kesemek memiliki sensasi rasa yang sangat manis, hampir mirip dengan madu. Di dalam buah ini tersedia aneka kandungan nutrisi seperti: folat, magnesium, vitamin, A, C serat dan masih banyak lagi. Sehingga kesemek memiliki manfaat sebagai berikut!
1. Membantu menjaga kesehatan mata
Buah kesemek memiliki kandungan berupa antioksidan serta vitamin A. Di dalam jenis buah ini setidaknya ada kandungan vitamin A sebesar 55%. Bukan rahasia lagi jika vitamin A termasuk salah satu bagian yang cukup penting dari protein yang dibutuhkan oleh tubuh supaya bisa melihat dengan normal. Tak hanya itu, vitamin A juga dapat memberikan dukungan pada fungsi kornea serta selaput konjungtiva. Kesemek juga mempunyai kandungan zeaxanthin dan lutein yang dapat meminimalisir risiko terkena penyakit mata tertentu.
2. Berperan sebagai antikanker
Mungkin banyak orang yang kurang tahu jika ternyata kesemek memiliki banyak sekali kandungan nutrisi di dalamnya. Seperti zat antioksidan berupa flavonoid, beta karoten hingga aneka vitamin seperti yang disebutkan di atas. Berbekal sebuah penelitian menunjukkan jika kandungan flavonoid tinggi bisa membantu menjadikan risiko kanker paru menurun akibat penuaan. Selain itu, ada juga senyawa antioksidan lain berupa katekin serta karotenoid yang bisa menjadi agen antikanker dalam tubuh. Sedangkan untuk beta karoten dapat menurunkan risiko penyakit kanker usus, diabetes melitus tipe 2, kanker paru serta penyakit jantung.
3. Kekebalan tubuh meningkat
Siapa yang hendak meningkatkan sistem kekebalan tubuh? Jika demikian maka kamu bisa mengonsumsi kesemek. Sebab dalam buah ini tersedia kandungan berupa asam askorbat yang dapat memenuhi hingga 80% keperluan vitamin C harian. Tentu kita semua tahu jika vitamin C ini dapat merangsang sistem imun tubuh.
Jadi, apa Cakap People akan berubah haluan jadi penggemar buah kesemek usai tahu aneka manfaat di atas? Tak hanya baik bagi kesehatan saja, melainkan kesemek juga bisa berguna bagi kecantikan. Sebab ia dapat melawat radikal bebas dan penuaan diri. Selain itu keriput dan bintik cokelat di wajah juga dapat dicegah loh!
