Ini Dia Cara Efektif Mengurangi Kecemasan Akibat Pandemi Virus Corona!

CakapCakap – Wabah virus corona memang cukup mudah sekali menyebar. Bahkan, hingga kini penyebarannya sudah makin meluas sampai ke 100 negara lebih. Alhasil, Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO secara resmi menyatakan virus ini sebagai pandemi. Bahkan di Indonesia pun penyebarannya juga sangat luar biasa Cakap People.

Di mana sebelumnya nol kasus menjadi 300 lebih pasien yang terkena virus corona. Seiring dengan meningkatkan kasus ini di Indonesia, tentu masyarakat pun kian dibuat panik olehnya. Agaknya di tengah masalah seperti ini rasa panik dan cemas merupakan hal yang wajar terjadi. Kendati demikian, kamu juga harus mengurangi rasa cemas agar tetap bisa menjaga kesehatan. Bagaimana cara memangkas cemas dan rasa panik tersebut? Berikut caranya!

1. Hindari percaya pada informasi yang tak jelas

Terkadang berita-berita yang beredar melalui pesan WhatsApp atau media online malah menjadikan suasana hati makin was-was. Oleh karena itu, sebaiknya jangan percaya pada informasi yang belum tentu pasti. Informasi yang valid bisa kamu percayai yang datangnya dari pihak pemerintah atau  Kemenkes saja. Sebab beberapa orang memanfaatkan kondisi yang sedang genting ini untuk menyebar hoax. Sehingga menimbulkan rasa cemas di hati masyarakat.

2. Keluar hanya saat perlu saja

Pemerintah menganjurkan untuk kita membatasi bergaul dengan orang banyak atau terlibat di keramaian. Sebab infeksi virus corona bisa datang dari siapa saja dan di mana pun. Maka dari itu, akan lebih baik apabila kamu dan keluarga jangan bepergian dulu. Sebaiknya keluar rumah hanya saja benar-benar ada perlu saja. Misalnya saja saat ingin beli obat atau hendak membeli kebutuhan sehari-hari.

Social distancing ini diperlukan untuk penyebaran COVID-19. Di mana sebagai upaya guna menjaga jarak dari orang banyak demi mempersempit dan menghentikan penyebaran virus tersebut. paling tidak kita dianjurkan untuk menjaga jarak aman 1 meter dengan orang lain.

3. Jaga kebersihan

Dibanding kamu merasa terlalu cemas maupun panik, maka akan lebih baik untuk fokus menjaga kebersihan diri dan keluarga. Usung perilaku hidup sehat dan bersih. Sebab ini merupakan salah satu cara paling efektif dan mudah guna mengurangi rasa cemas akibat COVID-19. Salah satu cara untuk menjaga kebersihan ialah rajin cuci tangan. Kamu bisa melakukan kegiatan cuci tangan setelah maupun sebelum menyiapkan makanan, bersin, batuk, hingga dari kamar mandi.

Nah, itu dia beberapa upaya yang bisa Cakap People lakukan guna menghindarkan diri dari rasa cemas. Akan lebih baik apabila kita melakukan tindakan yang dianjurkan pemerintah guna menjaga diri dan keluarga agar terhindar dari virus corona.