5 Cara Asyik Dan Efektif Untuk Menghilangkan Stres

CakapCakap – Tak dipungkiri yang namanya stres, bisa terjadi kapan saja dan juga bisa disebabkan oleh apa saja (sebagian besar karena pekerjaan atau finansial). Dan ketika stres sudah melanda, tak dipungkiri akan membuat seluruh emosi dan perilaku menjadi tidak karuan sendiri.

Tentunya apabila hal ini dibiarkan, akan membuat seluruh aktifitas atau bahkan, hidup kita menjadi kacau balau. Oleh karenanya, apabila stres berat tiba-tiba melanda, yuk langsung saja kita atasi dengan melakukan 5 kegiatan asyik berikut yang dijamin, akan langsung mendinginkan rasa stres yang ada.

1. Berendam Air Hangat

Stres? Langsung saja rendaman air hangat! via nypost

Salah satu alasan mengapa banyak orang lebih senang berendam di dalam bath tub daripada mandi dengan gayung atau shower, adalah dikarenakan aktivitas ini bisa memberikan sensasi relaksasi yang amat sangat.

Mengapa bisa demikian? Karena ketika kita memasukkan atau lebih tepatnya membaringkan diri kita ke dalam bak mandi besar itu, otak dan tubuh langsung terstimulasi untuk merasa nyaman dan “damai”. Stimulasi ini semakin menjadi apabila air yang digunakan adalah air hangat (BUKAN PANAS!)

2. Main Video Game

Main game via flexjobs

Ketika kita bermain video game, mata dan otak kita akan langsung terfokus dengan misi atau kegiatan yang harus diselesaikan. Nah dikarenakan fakta tersebut, secara otomatis diri kitapun langsung ter-transfer ke dalam dunianya tersebut.

Sangat disarankan untuk memainkan game ber-genre action, RPG, atau petualangan (adventure) untuk bisa menerapkan metode ini. Game tarung (fighting) terkadang efektif juga.

Namun, dikarenakan game ini mengeluarkan sisi agresif kita yang amat sangat, ditakutkan akan membuat controller menjadi rusak dan yang lebih mengerikan, jantung yang semakin intens degupannya. Dan kalau sudah intens banget, bisa-bisa kita akan terkena serangan jantung mendadak.

 3. Bernyanyi

Bernyanyi via musicgrotto

Kita sering mendengar ungkapan dan contoh kasus dimana menyanyikan lagu kesukaan akan langsung meredam atau bahkan menghilangkan seluruh stress serta bad mood yang ada.

Dan fakta ini memanglah benar adanya Cakap People. Bernyanyi adalah kegiatan yang bisa menyalurkan seluruh emosi yang kita rasakan. Selain itu, ketika melakukan kegiatan ini, kita dituntut untuk super berkonsentrasi agar bisa mencapai nada-nada lagu yang ada.

Nah dikarenakan tuntutan kefokusan tersebut, otomatis dengan sendirinya, emosi yang kita rasakan pun akan teredam secara perlahan-lahan. Sebenarnya lagu genre apapun sah-sah saja. Tapi sangat dianjurkan untuk menyanyikan lagu yang bernada semangat atau yang sedikit agresif. Namun ingat! Jangan kelewat batas ya!

4. Tertawa

Tertawa via laughingdiva

Kita pastinya juga sering mendengar pepatah yang mengatakan bahwa “Tertawa adalah obat yang paling mujarab”. Dan faktanya pepatah ini bukanlah bualan belaka. Pasalnya ketika kita tertawa apalagi terbahak-bahak, seluruh saraf tertawa kita akan tergelitik hebat.

Dan ketika sudah tergelitik seperti demikian, akan merangsang seluruh tubuh untuk berkonsentrasi melepaskan tawa tersebut. Oleh karenanya ketika stress datang, langsung saja nonton film atau klip prank yang lucu-lucu atau, tertawakan saja masalah yang membuat stres tersebut.

Karena faktanya, tidak ada tawa yang lebih puas, selain mentertawakan diri sendiri atau masalah yang sedang kita hadapi.

5. Menonton Film Horor

Ngeri tapi bikin stres hilang! via dailymail.co.uk

Loh kok? Aneh deh! Memang. Mungkin poin ini terlihat aneh. Dan logikanya, film horor bukanlah film yang bisa membuat kita tertawa terbahak-bahak. Alias, justru membuat kita ketakutan dengan amat sangat.

Namun percaya atau tidak, justru rasa takut kita ketika menyaksikan filmnya, akan langsung meredam habis-habisan rasa stress dan emosi yang ada. Pasalnya, ketika kita sudah dirundung rasa ketakutan tersebut, otak dan mata kita, akan langsung terfokus pada energi rasa takut yang dikeluarkan tersebut.

Dan ketika hal tersebut terjadi, otomatis, kitapun langsung mendadak “amnesia” dengan masalah yang beberapa jam atau menit sebelumnya, sukses membuat kita stres banget tersebut.

Itulah tadi 5 cara asyik dan super efektif untuk menghilangkan stres yang sedang melanda. Silahkan dipilih dan dipraktekkan ya Cakap People!