3 Aturan Dasar Pola Makan Para Atlet Ini Bisa Diadaptasi Demi Jadikan Tubuh Lebih Sehat

CakapCakap – Apa selama ini Cakap People sudah benar-benar memerhatikan pola makan? Kebiasaan atau pola makan seseorang merupakan salah satu elemen yang penting bagi kesehatan tubuh. Misalnya saja para atlet, mereka memiliki pola makan yang cenderung lebih sehat.

Sehingga kita pun bisa meniru aturan dasar pola makan dari para atlet tersebut guna menjaga kesehatan tubuh. Lantas, pola makan seperti apa yang bisa diterapkan? Ikuti petunjuknya di bawah ini yuk.

1. Makan demi mencukupi performa fisik

Salah satu perbedaan yang menonjol antara orang biasa dan atlet ialah mata pencarian atlet profesional tergantung pada performa fisiknya. Namun sebenarnya walau kita bukan atlet tapi bisa melakukan pendekatan yang menyerupai oleh atlet profesional, yakni dengan memilih menu makanan yang jauh lebih sehat.

Para atlet makan demi memenuhi performa fisik mereka, bukan memandang dari segi estetika. Sehingga yang mereka pikirkan bukan bagaimana menjadi ringan atau ramping, melainkan lebih berfokus pada kehidupannya yang didominasi oleh performa.

2. Fokus melakukan hal sederhana tapi rutin

Mungkin banyak orang yang mengira jika atlet profesional sering menyantap beragam jenis suplemen. Tapi faktanya tidak demikian. Sebab mayoritas para atlet lebih memilih untuk melakukan hal-hal sederhana.

Mulai dari diet seimbang, menyantap makanan berkualitas tinggi, serta mencukupi kebutuhan protein. Mereka juga tak lupa untuk senantiasa menghidrasi tubuh dengan baik, yakni minum air putih secukupnya. Sehingga tidak benar jika semua atlet profesional memiliki koki pribadi.

3. Mengonsumsi makanan favorit sewajarnya

Beberapa minggu sebelum mengikuti kompetisi, atlet dianjurkan mencukupi kebutuhan nutrisinya. Barulah di luar waktu kompetisi, mereka bisa menyantap makanan favoritnya seperti cepat saji dan makanan olahan.

Tetapi para atlet profesional tak selalu ngidam makanan olahan maupun manis. Mereka bahkan bisa membuat batasannya sendiri, sehingga tak merasa bersalah pasca menyantap makanan yang kurang sehat.

Jadi Cakap People, beberapa pendekatan yang dilakukan oleh atlet profesional tersebut tak hanya berdampak baik pada kehidupan masa kini. Melainkan mempunyai efek jangka panjang. Sehingga kita pun bisa mengadopsi konsep pendekatan yang sama.