Wah, Deretan Makanan Berikut Bisa Bantu Atasi Masalah Jerawat loh!

CakapCakap – Jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang paling sering kita alami. Oleh karena itu, jangan heran jika banyak cara dilakukan guna mengatasi jerawat. Salah satunya dengan melakukan perawatan. Apa Cakap People salah satu orang yang rentan terkena jerawat? Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar kulit terbebas dari masalah jerawat.

Selain perawatan, kamu dianjurkan guna menjaga pola makan guna mengendalikan jerawat serta menjaga kesehatan kulit. Sebab, kulit tak hanya memerlukan perawatan dari luar saja. Melainkan diperlukan pula perawatan dari dalam. Seperti menghindari jenis makanan berminyak seperti gorengan. Kamu bisa memilih jenis makanan sehat guna mengatasi jerawat. Berikut daftarnya!

1. Kacang polong

Masih percaya dengan mitos jika konsumsi kacang dapat menimbulkan jerawat? Agaknya hal tersebut malah kebalikan. Sebab, sebenarnya kacang malah dapat membantu kita untuk mengatasi jerawat loh! Jenis kacang yang dimaksud ialah kacang polong. Jenis kacang yang satu ini mempunyai indeks glikemik yang terbilang rendah. Alhasil bisa membantu adanya peradangan di wajah. Berbekal konsumsi makanan yang rendah glikemik, maka jerawat yang muncul di wajah bisa berkurang.

2. Ikan

Ikan merupakan salah satu menu yang memiliki banyak kandungan nutrisi. Salah satunya ialah asam lemak omega 3. Kandungan tersebut bisa membantu untuk meniminalisir peradangan. Selain itu, kandungan seng di dalam ikan juga dapat memberikan dua manfaat, yakni memaksimalkan pelepasan hormon serta membantu menyerap vitamin A.

3. Bawang putih

Bumbu dapur ini memiliki kandungan anti-inflamasi yang bisa membunuh mikroorganisme. Selain itu, bahan-bahan makanan yang kaya akan kandungan selenium seperti tuna, telur serta bawang putih bisa membantu kulit kamu guna melawat jerawat sekaligus penangkal masalah kulit tersebut.

4. Air putih

Berikut ini merupakan menu minuman yang setiap hari kita konsumsi. Kamu pun perlu secara rutin mengonsumsi minuman ini supaya kulit terbebas dari jerawat. Sebab, hidrasi merupakan salah satu kunci penting untuk melawat si masalah jerawat. Dengan mengonsumsi air putih sepanjang hari, maka bisa membantu kulit kamu untuk membuang racun yang ada dalam tubuh. Selain air putih, minuman lain yang bisa kamu coba ialah teh hijau.

Jadi, mulai saat ini perawatan wajah yang Cakap People lakukan harus diseimbangkan dengan konsumsi makanan sehat ya!