in ,

Tak Disangka, Ternyata Kebiasaan Tidur Ini Berdampak Pada Kesuburan!

Pola tidur yang buruk dapat berpengaruh pada kesuburan

CakapCakap – Setiap orang yang sudah menikah pasti mendambakan kehadiran buah hati. Sehingga segala upaya guna mendapatkan momongan pasti akan ditempuh. Ketika Cakap People dan pasangan juga berada pada titik tersebut, maka salah satu kebiasaan yang perlu kamu perhatikan ialah pola tidur. Mulai dari waktu tidur sampai kebiasaan saat tidur.

Apabila kamu cenderung sering begadang, maka bisa membuat siklus haid tak teratur. Bahkan masalah berat badan juga bisa dipicu lantaran kebiasaan tersebut. menstruasi yang tidak rutin juga bisa jadi pertanda bahwa ada masalah infertilitas loh! Oleh karena itu, perhatikan kebiasaan tidur kamu ya. Coba simak ulasan di bawah ini!

Menonton televisi & bermain gadget sembari tidur

Kebiasaan buruk tidur sambil main laptop via Today.line.me

Umumnya orang-orang akan cenderung menonton televisi sembari bermain gadget. Di mana baik pancaran dari TV maupun tablet hingga telepon pintar bisa menjadikan jam biologis mengalami kebingungan. Sehingga dapat membuat produksi hormon melatonin terganggu. Jadi, mulai saat ini hentikan kebiasaan menonton film atau televisi hingga begadang larut malam. Sebab itu bisa berdampak pada kesuburan kamu! Siapa nih yang sering melakukan kebiasaan tersebut?

Membiarkan lampu menyala saat tidur

Tidur dalam keadaan terang via Ohayo.co.id

Siapa yang sering tidur dalam kondisi lampu menyala? Agaknya ini merupakan kebiasaan yang paling sering dilakukan oleh mayoritas orang. Padahal tidur dengan kondisi gelap berdampak cukup penting pada kesehatan organ reproduksi wanita. Ketika kamu tidur, maka tubuh akan menghasilkan hormon bernama melatonin. Hormon tersebut berfungsi guna mengatur jam biologis manusia atau siklus sirkadian, yakni kapan harus tidur malam dan kapan waktunya bangun.

Kondisi gelap bisa menjadikan tubuh terangsang supaya menghasilkan lebih banyak hormon melatonin serta mengirim sebuah sinyal ke otak untuk bangun. Selain itu, melatonin yang dihasilkan oleh kelenjar pineal di otak manusia memiliki fungsi lain yang berkenaan dengan kesuburan. Apabila kamu tidur dalam kondisi terang maka bisa membuat produksi melatonin menurun. Sehingga lebih disarankan wanita yang menjalani program kehamilan untuk memerhatikan kebiasaan tidur.

Nah, itu dia beberapa kebiasaan tidur yang bisa berdampak kurang baik bagi kesuburan kamu. Sebaiknya mulai saat ini Cakap People harus melakukan kebiasaan tidur sehat, yakni dengan tidur minimal 8 jam tiap malam. Usahakan pula untuk tidur dalam kondisi gelap. Apabila kamu terlalu sering begadang maka dapat memicu produksi hormon stres meningkat.

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Loading…

0

Comments

0 comments

Keren! Gojek Semakin Manjakan Konsumen dan Mitra dengan Fitur Baru pada 3 Platform

Luar Biasa! Tokopedia Bakal Bangun ‘Gudang Pintar’ dengan Pendanaan dari Softbank