Mengapa Merasa Lelah Padahal Baru Bangun Tidur? Kenali 3 Penyebabnya Berikut

CakapCakap – Apa kamu pernah merasa lelah walau baru bangun tidur Cakap People? Tentu ini merupakan salah satu kondisi aneh bagi sebagian orang yang mengalaminya. Namun perlu kamu ketahui, jika terdapat masalah pasti ada yang tidak beres.

Apabila kamu merasa lelah padahal baru bangun tidur, maka 3 faktor ini yang kemungkinan jadi penyebabnya. Cari tahu yuk!

1. Kelebihan gula dan dehidrasi

Saat seseorang terlelap, maka organ tubuh bakal bekerja sesuai tugasnya masing-masing. Tak jarang saat tidur, tubuh terasa seperti dehidrasi atau kekurangan air. Maka dari itu, minum air putih sebelum tidur. Konsumsi paling tidak 1 hingga 2 gelas air mineral 30 menit sebelum pergi tidur.

Bila kamu gemar ngemil makanan manis di malam hari, upayakan untuk menguranginya. Sebab kandungan gula tinggi bisa membuat jadi sulit tidur. Lebih baik ganti dengan jus buah homemade tanpa pemanis tambahan atau air mineral.

2. Waktu tidur kurang

Sering begadang? Sebaiknya jangan melakukan kebiasaan ini lagi. Pasalnya kamu pasti akan merasa lelah saat bangun tidur nanti. Hal tersebut lantaran waktu tidur kamu kurang. Kita umumnya memerlukan waktu tidur antara 8 hingga 9 jam sehari.

Apabila kamu begadang, maka hanya memiliki waktu tidur sekitar 4 sampai 5 jam, atau yang lebih parah 2 jam saja. Sehingga proses pemulihan tubuh serta pembuangan racun tubuh ketika tidur jadi kurang maksimal. Maka dari itu, mulai atur jadwal tidur yang rutin dan sesuai anjuran sesuai kesehatan.

3. Kecanduan gadget

Memang benar saat ini kita berada di era teknologi yang canggih, di mana gadget dan internet merupakan kebutuhan dan seolah tidak bisa dilepaskan. Ditambah lagi kehadiran virus corona yang mengharuskan seseorang lebih aktif memantau ponsel pintar miliknya guna berjaga-jaga jika ada tugas atau pekerjaan.

Tetapi banyak pula yang menggunakan waktu istirahat untuk berselancar di media sosial. Alhasil alih-alih tidur, orang akan lebih memilih untuk berkunjung ke marketplace atau scroll media sosial mereka.

Jika kamu salah satunya, maka segera akhiri kebiasaan tersebut sebab bisa merugikan diri sendiri. Lepaskan gagdet paling tidak 1 jam menjelang waktu tidur.

Jadi, itulah beberapa alasan mengapa kamu merasa lelah padahal baru bangun tidur. Kendati sederhana namun banyak orang yang melakukan hal tersebut, apa Cakap People juga demikian?