in ,

Jambu Biji Untuk Diabetes: Inilah 5 Alasan Buah Ini Sangat Baik Dikonsumsi

Komposisi nutrisi unik jambu biji menjadikannya makanan yang sangat baik untuk diet diabetes.

CakapCakapCakap People! Diabetes menjadi salah satu penyakit yang telah menimbulkan banyak kekhawatiran. Tingkat diabetes yang meningkat setiap tahun, merupakan penyebab kekhawatiran dan semua tindakan harus diambil untuk menahannya.

Diabetes terjadi ketika pankreas tidak menghasilkan cukup insulin untuk mengatur gula darah. Akibatnya, gula darah tidak bisa masuk ke sel untuk disimpan, yang menyebabkan lonjakan abnormal kadarnya di dalam tubuh. Tentu saja, diet tinggi gula sebagian besar bertanggung jawab atas situasi ini, tetapi itu bukan satu-satunya penyebab, bukan dalam jangka panjang.

Ada banyak faktor yang berperan dalam menyebabkannya, dan cara yang bagus untuk memeranginya adalah dengan mengonsumsi makanan diet diabetes yang dapat membantu meringankan gejalanya.

Komposisi nutrisi unik jambu biji menjadikannya makanan yang sangat baik untuk diet diabetes. Jambu biji menjadi buah pilihan untuk mengelola gula darah dan menangani diabetes, berikut alasannya, seperti dikutip NDTV:

1. Memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah, artinya jambu biji dicerna dan diserap secara bertahap dan mempengaruhi peningkatan kadar glukosa secara bertahap.

2. Sangat kaya serat, yang dianggap bagus untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Serat membutuhkan waktu lama untuk dicerna, yang memastikan bahwa itu tidak dilepaskan ke aliran darah dengan cepat.

3. Jambu biji rendah kalori, sehingga membantu dalam pengelolaan berat badan. Berat badan yang berlebihan merupakan faktor penyebab lain dari gula darah tinggi. Menurut data Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), 100 gram buah hanya mengandung 68 kalori dan hanya 8,92 gram gula alami.

4. Memiliki kandungan natrium rendah dan tinggi kalium. Jambu biji memiliki kandungan natrium yang rendah dan kandungan kalium yang tinggi (417 gm per 100 gm), memenuhi salah satu prasyarat diet diabetes.

5. Vitamin C. Jika kamu mengira jeruk adalah sumber vitamin C terbaik, jambu biji memiliki kandungan vitamin C 4 kali lipat dibandingkan jeruk! Nutrisi ini sangat bermanfaat dalam membangun sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit kronis seperti diabetes.

Terlepas dari semua sifat jambu biji yang disebutkan di atas, perlu diketahui juga bahwajambu biji mengandung banyak vitamin dan mineral penting lainnya yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh. Makanlah dalam bentuk utuh atau konsumsi dalam bentuk jus.

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Loading…

0

Comments

0 comments

Inilah 3 Syarat Bepergian saat Natal dan Tahun Baru 2022; Wajib Vaksin COVID-19 Lengkap

Italia Perketat Pembatasan Akses Layanan Para Pelancong yang Tidak Divaksinasi COVID-19