Inilah Manfaat Dahsyat dari Sayur Pare, Walau Pahit Tapi Berakhir Manis untuk Kesehatan Tubuh!

CakapCakap – Pare merupakan salah satu sayuran hijau yang banyak dibenci oleh orang lantaran rasanya sangat pahit. Kendati memiliki rasa pahit, namun penampilan dari sayuran ini cukup cantik Cakap People. Umumnya orang Indonesia menjadikan pare sebagai sayuran pendamping saat mengonsumsi menu siomay hingga gado-gado.

Tetapi selain bisa dikonsumsi dengan cara tersebut, pare juga bisa kamu olah jadi jus loh! Bagi kamu yang tak hobi makan makanan pahit, maka cobalah sejenak membaca manfaat dahsyat dari sayur pare berikut ini!

1. Kurangi kolesterol

Punya kadar kolesterol yang cukup tinggi? Maka kamu wajib berhati-hati! Sebab kadar kolesterol yang terlalu tinggi bisa mengantarkan seseorang menuju beragam penyakit kronis, sebut saja seperti jantung hingga stroke. Menurut penelitian yang dilakukan pada tikus, pare bisa bantu turunkan kadar LDL serta trigliserida. Namun untuk manusia masih dibutuhkan riset lebih lanjut. Walau begitu, tak ada salahnya untuk dicoba. Lantaran pare punya aneka asupan nutrisi penting seperti vitamin A, C, folat hingga antioksidan yang mampu melawan radikal bebas.

2. Turunkan kadar gula dalam darah

Pare sudah lama dimanfaatkan sebagai salah satu cara guna atasi penyakit diabetes. Sebab ia dipercaya bisa merangsang produksi insulin sekaligus tingkatkan proses pencernaan gula dalam tubuh. Tak hanya itu, pare juga bisa menurunkan jumlah fruktosamin yang ada dalam tubuh sehingga dapat membantu kamu untuk mengontrol kadar gula dalam darah jangka panjang.

3. Bantu turunkan berat badan

Sayuran yang identik dengan warna hijau ini mempunyai kalori yang rendah namun tinggi serat. Sehingga bisa bantu perut kenyang lebih lama. Menurut sebuah penelitian menyebutkan jika pare bisa bantu tingkatkan proses pembakaran lemak serta kurangi kadar lemak di bagian perut. Kendati demikian, dibutuhkan penelitian lebih lanjut terkait manfaat pare dalam membakar lemak.

Itu dia beberapa manfaat yang bisa Cakap People dapatkan dengan konsumsi pare. Kendati demikian, jangan makan pare secara berlebihan. Sebab ada efek samping yang dihasilkan jika terlalu banyak dikonsumsi. Seperti perut kembung, sakit kepala, pusing, muntah hingga sensasi kurang nyaman di perut. Jadi konsumsi dalam jumlah yang tepat ya!