Ini loh Manfaat Prenatal Yoga Bagi Ibu Hamil, Simak yuk!

CakapCakap – Ketika telah masuk masa kehamilan, maka secara otomatis kita akan aktif sendiri untuk mencari informasi-informasi terkait kehamilan. Apalagi jika Cakap People tengah hamil anak pertama. Salah satu hal yang tak boleh dilewatkan ialah kesehatan selama masa kehamilan hingga persalinan.

Ibu hamil sebenarnya juga disarankan untuk aktif bergerak. Hanya saja ruang geraknya cukup terbatas, tak boleh terlalu melakukan aktivitas fisik yang berlebihan.Salah satu aktivitas yang baik dilakukan oleh ibu hamil ialah prenatal yoga. Penasaran apa itu prenatal yoga? Coba simak ulasan lengkapnya berikut ini!

Mengenal prenatal yoga

Prenatal yoga merupakan aktivitas fisik yang bisa dilakukan oleh ibu hamil. Sebab dalam gerakan yoga berikut terdapat teknik serta intensitas yang telah disesuaikan dengan kebutuhan fisik maupun psikis dari calon bayi dan ibunya. Ada beberapa teknik yang akan dilakukan dalam gerakan ini. Mulai dari pemanasan, pernapasan, relaksasi serta meditasi. Sehingga para bu hamil akan dipersiapkan untuk menghadapi persalinan nanti. Baik secara fisik, spiritual hingga mental. Tak hanya itu, dengan latihan yoga berikut maka otot-otot seperti otot kaki, rahim hingga panggul akan dilatih. Alhasil jalannya persalinan akan lebih mudah. Olahraga yang satu ini bisa dilakukan sesuai dengan keadaan ibu hamil.

Manfaat prenatal yoga

Jenis yoga yang satu ini berguna bagi kesehatan fisik, mental serta spiritual. Untuk manfaat fisiknya terdiri dari: bisa menjadikan tubuh ibu lebih sehat serta bugar, meminimalisir kelelahan fisik akibat kehamilan, seperti sakit punggung, pinggang sampai nyeri di area selangkangan. Selain itu, gerakan dalam prenatal yoga juga bisa membuat stamina dan energi meningkat kala melahirkan nanti.

Selain kesehatan fisik, juga terdapat manfaat mental yang diperoleh. Di mana ibu hamil akan dipangkas kadar stresnya, kepercayaan diri meningkat serta pikiran akan jauh lebih rileks dan tenang. Tak hanya itu, gerakan ini juga akan memperbanyak komunikasi ibu dan calon bayi. Sehingga ikatan di antara keduanya pun juga lebih erat.

Itulah beberapa manfaat yang bisa ibu hamil peroleh ketika mengikuti olahraga prenatal yoga. Cakap People bisa mengambil kelas ini jika diperlukan. Sehingga kehamilan akan ditunjang lebih lancar sampai proses persalinan nanti.