Ingin Punya Kulit, Rambut dan Kuku yang Sehat? Coba Konsumsi 3 Makanan Berikut!

CakapCakap – Sebagai seorang wanita yang menghargai pemberian Sang Kuasa, maka kita harus senantiasa menjaga apa yang diberikan. Misalnya saja seperti rambut, kulit hingga kuku. Cara orang untuk menjaga pemberian itu pun berbeda-beda Cakap People. Ada yang menjaganya melalui perawatan di salon yang menghabiskan waktu berjam-jam hingga merawat dengan cara memilih makanan yang dikonsumsi.

Sebab perawatan dari luar saja tak cukup guna menjamin agar kulit, kuku dan rambut senantiasa sehat. Kamu pun harus merawatnya dari dalam dengan cara mengonsumsi beberapa makanan yang bisa memberikan pasokan nutrisi untuk tubuh. Kira-kira apa saja ya makanan yang bisa membuat kuku, rambut dan kulit lebih sehat? Cari tahu jawabannya di ulasan berikut ini yuk!

1. Telur

Penggemar telur mana suaranya? Di dalam bahan makanan yang satu ini terdapat lutein yang berupa fitonutrien. Di mana sangat bermanfaat untuk rambut, kulit hingga kuku. Lutein yang ada dalam telur ini telah tersedia dan bisa digunakan untuk tubuh. Kandunngan lutein sendiri terbilang penting bagi kulit sebab berhubungan dengan warna rambut dan kulit bercahaya.

2. Mentimun

Umumnya orang menggunakan mentimun sebagai lalapan. Namun, siapa sangka jika ia bisa menjadikan kuku dan rambut jadi lebih sehat. Mentimun akan membantu kamu untuk mencukupi kebutuhan cairan, sebab ia sangat kaya akan kandungan air yang mencapai hingga 96%. Dengan konsumsi mentimun maka tubuh akan terhindar dari dehidrasi. Sebab kuku yang rapuh dan kering akan sangat mudah terinfeksi oleh jamur. Maka dari itu, konsumsi sayuran yang satu ini terbilang penting. Tak hanya itu saja, sebab mentimun juga masuk ke dalam salah satu makanan yang dapat menjadikan kulit lebih bercahaya. Kurangnya hidrasi pada kulit bisa membuatnya jadi kering hingga mengelupas yang mana akan lebih rentan terkena kerutan.

3. Biji bunga matahari

Dibanding kamu harus mengonsumsi camilan yang mengandung lemak seperti gorengan, akan lebih baik jika menunya diganti dengan biji bunga matahari atau kuaci. Sebab biji bunga matahari sangat kaya akan vitamin E. Bahkan pada ¼ cangkir biji bunga hari bisa memberikan 80% asupan harian yang dianjurkan. Vitamin E sendiri sangat dibutuhkan guna mencegah kerontokan pada rambut. Selain itu, jenis biji-bijian yang satu ini juga kaya akan antioksidan yang berguna baik untuk menjaga kesehatan kulit. Ia pun mampu melindungi kulit kamu dari kerusakan yang dipicu oleh sinar UV maupun radikal bebas.

Jadi, Cakap People bisa mengonsumsi beberapa makanan di atas untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit, rambut maupun kuku.