Ingin Mata Yang Lebih Sehat? Yuk Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini!

CakapCakap – Mata tak dipungkiri adalah salah satu panca indera yang sangat penting. Tanpa keduanya, dijamin aktivitas sehari-hari akan menjadi terganggu. Oleh karenanya, kondisi mata yang sehat lagi optimal tak dipungkiri sangatlah dibutuhkan oleh kita-kita.

Nah agar kondisi mata kita makin sehat dan optimal, yuk mulai rajin-rajin konsumsi 3 jenis makanan ini Cakap People!

1. Ikan Berlemak

Ikan Tuna via Jersey Evening Post

Atau biasa juga dibilang “ikan gemuk”, istilah ini mengacu pada ikan yang kaya akan DHA alias asam lemak. Ikan-ikan yang termasuk dalam kategori tersebut antara lain adalah: Salmon, tuna, dan makarel.

Tidak hanya mengatasi mata kering, memakan ikan jenis ini telah terbukti bisa mempertajam daya penglihatan dan juga, menunda penuaan.

2. Kuning Telur

Kuning Telur via Hindustan Times

Ketika memakan telur, tak dipungkiri banyak dari kita yang lebih suka makan bagian putihnya daripada kuningnya. Padahal justru nilai kesehatan telur adalah di kuningnya tersebut.

Kaya akan Zinc, kuning telur bisa menunda penuaan dan mencegah salah satu penyakit mata yang paling berbahaya, katarak. Memang sudah terbukti kalau kuning telur tinggi kolesterol yang mana, akan merugikan kesehatan jantung kita.

Akan tetapi, apabila kita mengkonsumsinya dalam jumlah / takaran yang wajar, hal tersebut tidak akan menjadi masalah sama sekali alias, malah menyehatkan mata dan tubuh.

3. Wortel

Wortel via Taste of Home

Sedari kecil kita kerap mendengar bahwa apabila ingin mata yang sehat, maka kita harus rajin makan wortel. Dan faktanya hal ini bukanlah sekedar iming-iming agar kita memakan wortel saja.

Wortel mengandung tipe vitamin A yang juga dikenal dengan sebutan, Beta-carotene. Vitamin ini akan meningkatkan sekaligus melindungi retina kita dan tentunya, meningkatkan daya penglihatan kita di malam hari.

Nah Cakap People. Itulah tadi 3 jenis makanan yang apabila dikonsumsi, sangat menyehatkan indera penglihatan (mata kita). Memang, kalau dipikir ketiga makanan ini tidak enak di lidah.

Namun seeprti kita sering lihat dan rasakan, mana ada yang enak apabila ingin sehat bukan? Lagipula rasa tidak enaknya hanya di lidah saja. Sampai ke pencernaan, kita tidak merasakan apa-apa lagi.

Jadi sekali lagi kalau memang ingin memiliki kedua mata yang sehat, lupakanlah rasa enak alias, telan-telan saja oke Cakap People?