Jati Sunarto
CakapCakap – Cakap People! Tanda-tanda penuaan seperti keriput, kulit kusam, dan garis halus menjadi perhatian banyak orang yang peduli dengan penampilan. Namun, tahukah kamu bahwa rahasia kulit wajah segar dan tampak muda tidak hanya bergantung pada skincare mahal atau perawatan di klinik kecantikan?
Faktanya, makanan yang kamu konsumsi sehari-hari memegang peranan penting dalam memperlambat proses penuaan dan menjaga kesehatan kulit.
Dalam artikel yang dilansir dari Spicy Chefs ini, berikut adalah tiga jenis makanan anti-penuaan yang terbukti efektif membantu pencegahan keriput secara alami.
Bluberi
Bluberi merupakan salah satu superfood terbaik yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi. Buah mungil ini kaya akan berbagai nutrisi penting, seperti serat, vitamin, fitokimia, dan antioksidan yang berperan besar dalam melawan radikal bebas. Dengan rutin mengonsumsinya, kamu bisa membantu memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan pada tubuh.
Menariknya, bluberi juga sangat mudah dikreasikan. Kamu bisa menambahkannya ke dalam smoothie, yoghurt, salad, atau bahkan oatmeal sehingga makananmu menjadi lebih sehat dan lezat.
Teh Hijau
Teh hijau dikenal sebagai minuman yang kaya akan manfaat kesehatan. Kandungan antioksidan dan fitokimia di dalamnya sangat melimpah, mirip seperti yang terdapat pada buah bluberi.
Salah satu kandungan penting dalam teh hijau adalah polifenol. Zat ini berperan penting dalam melindungi kulit dari berbagai tekanan lingkungan, termasuk kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Dengan rutin mengonsumsi teh hijau, kamu dapat membantu menjaga kesehatan kulit sekaligus mendapatkan manfaat lainnya bagi tubuh.
Alpukat
Cakap People! Alpukat dikenal sebagai buah yang kaya akan lemak baik, terutama lemak tak jenuh tunggal yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan lemak sehat ini tidak hanya membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol jahat, tetapi juga berperan penting dalam merawat kesehatan kulit, khususnya memperkuat membran kulit agar tetap lembap dan elastis.
Tak hanya kaya manfaat, alpukat juga menawarkan cita rasa yang lembut dan lezat sehingga mudah disukai oleh banyak orang. Menariknya, buah ini sangat fleksibel untuk diolah menjadi berbagai hidangan. Mulai dari dijadikan topping pada salad, dihaluskan menjadi guacamole yang creamy, hingga dikreasikan dalam roti panggang, smoothie, atau bahkan hidangan penutup, alpukat bisa menjadi pilihan yang sehat sekaligus menggugah selera.
