Benarkah Mengantuk Disebabkan Asupan Karbohidrat Berlebih? Simak Penjelasan Ahli

CakapCakap – Mengonsumsi makanan merupakan salah satu kebutuhan utama bagi manusia dalam sehari-seharinya. Tanpa makan, manusia tak akan tercukupi nutrisi berikut juga asupan energi untuk melakukan kegiatan. Meski demikian, banyak orang justru merasakan kantuk setelah makan dan bukannya semangat untuk kembali bekerja. Cakap People juga merasakannya bukan?

Rasa kantuk yang menyerang setelah makan sendiri sebenarnya ada penjelasannya. Menurut pemaparan Fatimah Eliana yang merupakan Konsultan Metabolik Endoktrin. Dirinya berikan penjelasan bahwa organ pencernaan aktif maka otak serta jantung akan menjadi kekurangan oksigen. Hal inilah yang menyebabkan rasa kantuk tersebut terjadi.

“Habis makan, yang dimakan masuk pencernaan, yang aktif organ pencernaan. Organ pencernaan aktif, otak dan jantung sedikit kekurangan oksigen, makanya mengantuk,” ujar Fatimah, dikutip dari Tempo.

Rasa kantuk yang datang juga bisa terjadi karena asupan makanan yang memiliki kandungan karbohidrat berlebihan di dalamnya. Dalam suatu studi yang dilakukan pada tahun 2018 mengungkapkan jika makanan berlemak tinggi dapat menyebabkan kantuk sekaligus peningkatan beberapa penanda inflamasi terutama di antara mereka yang telah berat badannya berlebih.

Eliana juga menambahkan jika setelah makan, akan lebih baik jika kamu menghindari yang namanya duduk dan berdiam diam. Kamu bisa sembari bergerak seperti halnya jalan-jalan supaya karbohidrat berikut dengan zat gizi lain di dalam makanan yang kamu konsumsi bisa tersalurkan ke dalam otot serta bagian tubuh yang lain.

“Habis makan bisa jalan-jalan dulu, supaya karbohidrat bisa disalurkan ke otot, otak tidak kurang oksigen,” ujar Eliana menambahkan.

Dokter spesialis gizi yakni dr. Samuel Oetoro pernah mengatakan jika rasa kantuk setelah makan bisa saja terjadi setelah perut merasa kenyang. Kondisi yang satu ini juga disebut dengan food coma dan bisa terjadi setelah konsumsi nasi putih.

Ia berpendapat jika konsumsi nasi putih bisa membuat kadar gula melonjak serta turun secara drastis sehingga bisa menyebabkan yang namanya kantuk.

Jadi siapa nih yang seringkali bertanya kenapa rasa kantuk sering menyerang setelah makan? Penjelasan di atas barangkali bisa menjawab apa yang menjadi pertanyaan selama ini ya, Cakap People.