Jati Sunarto
CakapCakap – Cakap People! Apa saja penyebab seseorang sering merasa kedinginan meski sudah memakai selimut tebal? Kamu mungkin pernah merasa lebih mudah kedinginan daripada orang lain, bahkan ketika sudah memakai selimut tebal. Banyak orang mengalami hal ini tanpa benar-benar memahami penyebabnya.
Padahal, rasa dingin berlebihan tidak selalu dipengaruhi cuaca. Ada sejumlah faktor dalam tubuh yang bisa membuat kamu lebih sensitif terhadap perubahan suhu dan sulit mempertahankan kehangatan.
Melansir Health, berikut lima alasan atau penyebab yang menjelaskan kenapa kamu sering merasa kedinginan.
1. Anoreksia Nervosa
Anoreksia nervosa adalah gangguan makan yang ditandai dengan penolakan mempertahankan berat badan yang sehat, disertai ketakutan berlebih terhadap kenaikan berat badan.
Kondisi tersebut membuat penderitanya cenderung mengalami berbagai gangguan pada fungsi tubuh, termasuk rasa kedinginan yang lebih intens. Itulah sebabnya, banyak pengidap anoreksia nervosa menjadi sangat sensitif terhadap suhu dingin atau mengalami intoleransi dingin.
2. Kondisi Gula Darah
Neuropati perifer merupakan kondisi ketika sistem saraf perifer mengalami kerusakan. Salah satu penyebab paling umum dari kondisi ini adalah kadar gula darah tinggi yang berlangsung dalam jangka panjang pada penderita diabetes tipe 1 maupun tipe 2.
Menurut dokter spesialis penyakit dalam Margarita Rohr, MD, neuropati perifer dapat menimbulkan mati rasa hingga nyeri pada tangan dan kaki. Saraf-saraf ini berperan penting dalam menyampaikan sinyal suhu ke otak. Oleh karena itu, kerusakannya bisa membuat tangan dan kaki terasa dingin meski sebenarnya tidak. Selain itu, kadar gula darah yang terlalu rendah juga bisa memicu rasa menggigil.
3. Dehidrasi
Dehidrasi bisa membuat tubuh kamu terasa lemas, dingin, bahkan menggigil. Saat tubuh kekurangan cairan, keseimbangan suhu tubuh menjadi terganggu dan aliran darah melambat, sehingga bagian tubuh seperti tangan dan kaki cenderung terasa lebih dingin.
Ahli gizi Maggie Moon, RD, menjelaskan bahwa ketika tubuh terhidrasi dengan baik, air membantu memerangkap panas dan melepaskannya secara perlahan. Dengan begitu, suhu tubuh akan tetap stabil.
4. Kurang Tidur
Kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab kenapa tubuh kamu lebih mudah merasa kedinginan. Saat jam tidur tidak terpenuhi, sistem saraf dapat terganggu dan memengaruhi mekanisme tubuh yang bertugas mengatur suhu.
Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa kurang tidur berdampak buruk pada metabolisme. Ketika metabolisme tidak bekerja dengan optimal, tubuh akan mengalami disfungsi yang membuatmu lebih sering merasa dingin.
5. Berat Badan Rendah
Jika berat badan kamu rendah, tubuh mungkin tidak memiliki cukup lemak untuk membantu melindungi diri dari suhu dingin. Lemak tubuh berperan sebagai lapisan insulasi yang menjaga panas tetap berada di dalam tubuh.
BMI yang rendah biasanya menandakan sedikitnya jaringan lemak, sehingga tubuh cenderung menghasilkan dan menyimpan lebih sedikit panas. Akibatnya, kamu bisa lebih mudah merasa kedinginan.
