Jati Sunarto
CakapCakap – Cakap People! Susu kaya akan sumber nutrisi seperti protein, kalsium, vitamin A, B-6, D, K, fosfor, magnesium, yodium, dan lain-lain. Meski susu adalah minuman yang menyehatkan, namun susu tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan beberapa makanan tertentu. Karena bisa berpotensi menyebabkan masalah ketidaknyamanan pencernaan atau penurunan penyerapan nutrisi.
Melansir dari Times of India, berikut adalah beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan susu.
1. Pisang
Mengonsumsi pisang bersamaan dengan susu bukanlah cara yang sehat. Pasalnya, kombinasi keduanya bisa membuat kamu merasa lelah, karena butuh waktu lama untuk mencernanya. Jadi, sebaiknya dikonsumsi secara terpisah.
2. Jeruk
Hindari juga mengonsumsi jeruk bersamaan dengan susu. Karena jika kamu mengonsumsinya secara bersamaan bisa menyebabkan muntah atau sakit perut. Selain itu, hal ini juga bisa menyebabkan hidung tersumbat, pilek, batuk, ruam, dan alergi, sebagaimana dikutip dari Healthshots. Jika memang ingin minum susu, sebaiknya konsumsi susu 2 jam setelah makan jeruk.
3. Melon
Melon dan susu juga tidak boleh dikonsumsi secara bersamaan. Melon sebagai buah yang kaya akan kandungan air bersifat diuretik, sementara susu cenderung bertindak sebagai pencahar. Kombinasi keduanya dapat menyebabkan masalah pencernaan dan penumpukan racun, sehingga dapat mengakibatkan muntah atau diare.
4. Ikan
Ikan dan susu memang sama-sama makanan yang menyehatkan, namun tidak boleh dikonsumsi secara bersamaan. Karena bisa menyebabkan gangguan masalah pencernaan seperti keracunan makanan, sakit perut, dan lain-lain. Selain itu, bisa juga menyebabkan masalah kulit.
5. Makanan Pedas
Hindari mengonsumsi makanan pedas bersamaan dengan susu. Pasalnya, rempah-rempah dapat merangsang produksi asam dalam lambung. Jadi, jika dikonsumsi bersamaan dengan susu, maka dapat menyebabkan masalah pencernaan bagi sebagian orang.
6. Camilan Asin
Hindari mengonsumsi makanan ringan yang asin seperti keripik bersamaan dengan susu. Karena selain membuat haus, kandungan garam yang tinggi dalam makanan ringan tersebut dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Kombinasi keduanya dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan perut kembung.
7. Makanan yang Mengandung Banyak Protein
Cakap People! Susu memang merupakan sumber protein yang baik. Namun, mengonsumsinya secara bersamaan dengan makanan berprotein tinggi lainnya seperti telur, daging, dan kacang-kacangan dapat membuat sistem pencernaan terbebani, sehingga menyebabkan gangguan pencernaan.
