4 Cara Tepat Hilangkan Perasaan Bersalah yang Menguasai Pikiran Hingga Jadi Beban

Apa yang jadi beban dalam pikiran harus segera dihilangkan agar tak berkepanjangan

by Yanita Nurhasanah October 21, 2019, 8:15 am 12.3k Views

CakapCakap – Setiap orang tentu memiliki bebannya masing-masing. Salah satunya adalah beban yang muncul karena adanya rasa bersalah. Akan tetapi rasa bersalah termasuk perihal yang seharusnya tidak dimiliki secara berlebihan. Pasalnya ini akan membuat Cakap People jadi tak menghargai diri sendiri.

Selain itu, kamu juga akan menjadi orang yang susah maju lantaran terkekang dengan perasaan itu. Tidak mau kan mengalami hal ini? Nah, berikut ini ada beberapa cara menghilangkan rasa bersalah yang bisa kamu coba.

Lihat dari sudut pandang orang lain

*Ilustrasi menutup mata akibat banyak beban via hellosehat.com*

Bagi kamu yang merasa bersalah atas suatu hal, kamu bisa mengesampingkan hal tersebut dulu. Coba lihat sudut pandang dari orang lain. Jika kamu memiliki teman yang memikul rasa bersalah yang sama, bagaimana sikapmu. Apakah menurutmu ia harus terlalu berkeras untuk dirinya sendiri atau memaafkan dirinya sendiri.

Dilihat dari sudut pandang orang lain, kamu bisa lebih mudah dalam melihat situasi supaya bisa mengatasi rasa bersalah tersebut.

Hargai usahamu

Jika rasa bersalah terus terusan menghampirimu, maka tak ada salahnya untuk mulai menghargai dirimu sendiri. Lakukan evaluasi dengan mengingat kembali usaha apa yang sudah kamu lakukan. Bagaimanapun, kamu telah mencoba sebisamu sehingga tak perlu ada rasa bersalah lagi. Kamu juga sebaiknya berterima kasih pada dirimu sendiri karena sudah banyak berusaha.

Berpikir positif

*Ilustrasi saat seseorang memendam masalah via kompas.com*

Berpikir positif membantumu dalam menghilangkan rasa bersalah dalam diri. Kamu juga bisa mengingatkan diri untuk menghindari kesalahan yang sama dan menghindarinya di kemudian hari. Memaafkan diri sendiri merupakan salah satu cara agar kamu terhindarkan dari rasa bersalah yang berkepanjangan.

Lihat lebih dekat mengenai sumber emosimu

Jika rasa bersalah yang kamu rasakan tak kunjung hilang, ada baiknya untuk menilik sumber dari rasa tersebut. Apakah lebih cenderung ke rasa marah, tertekan atau justru terintimidasi. Sebagai contoh, kamu memiliki pasangan yang egois hingga narsistic, dalam hal ini kesalahan tentu tak bisa dibebankan padamu semuanya.

Saat kamu melakukan sesuatu, kamu akan merasa cemas mengenai pandangan pasangan terhadapmu, hal ini akan memunculkan rasa tertekan dan cemas. Hilangkan rasa tertekan tersebut dan mulai menghargai dirimu sendiri.

Ada rasa bersalah yang sampai saat ini mengganggumu, Cakap People? Ada baiknya segera kamu lepaskan. Bebaskan dirimu dari dampak negatif yang bisa saja terjadi jika terus-menerus merasakan emosi itu.