in ,

3 Makanan Ini Mengandung Kolagen loh, Baik Untuk Kecantikan!

Kolagen berdampak pada kesehatan kulit, otot hingga tulang

CakapCakap- Dewasa ini banyak sekali aneka produk kecantikan dan jenis perawatan yang bisa Cakap People lakukan. Umumnya perawatan tersebut menawarkan kolagen. Tentu ini merupakan hal yang wajar mengingat kolagen merupakan salah satu protein yang bermanfaat bagi tubuh. umumnya kolagen ditemukan pada pembuluh darah, otot, lapisan usus, kulit hingga otot dan organ lain.

Apabila seseorang memiliki kadar kolagen yang kurang maka akan berdampak pada pelemahan otot, kulit keriput hingga nyeri sendi. Oleh karena itu, penting bagi kamu guna menjaga kecukupan kolagen. Salah satu caranya dengan konsumsi beberapa jenis makanan tertentu. Apa saja jenis makanan yang dimaksud? Ini dia jawabannya!

1. Quinoa

Kaya akan seng via Cookieandkate.com

Hanya dengan 1 cangkir quinoa maka kamu bisa mendapatkan lebih dari 8 gram protein guna membantu menghasilkan kolagen, mineral dan sedikit seng yang dapat membantu proses transformasi asam amino jadi kolagen. Ada yang tahu apa itu seng? Ia merupakan tembaga yang bisa mengubah asam amino protein jadi kolagen.

2. Legum

Membantu meningkatkan produksi kolagen via Pixabay.com

Pernah mendengar nama legum? Ia merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan kolagen tinggi. Bahkan legum juga punya aneka komponen yang mampu membuat produksi kolagen meningkat. Aneka komponen tersebut ialah seng, vitamin A, C,  tiamin serta protein. Tiamin sendiri merupakan vitamin yang terbilang penting guna memproduksi kolagen. Sebab ia dapat mencegah protein. Sedangkan vitamin B dalam legum berkhasiat untuk merawat kulit dan menyembuhkan luka.

3. Kacang Polong

Banyak protein via Merdeka.com

Bukan rahasia lagi jika sayuran memang menduduki kasta yang agak rendah dari makanan yang merupakan sumber protein. Namun hal tersebut tak termasuk kacang polong. Di mana jenis kacang-kacangan ini menawarkan 8 gram protein hanya dalam porsi satu ikat. Bahkan protein yang kamu dapatkan dari kacang ini tanpa lemak loh! Sehingga bisa membantu meningkatkan produksi kolagen. Kamu bisa menambahkan kacang polong ke dalam salad hingga sayur sup.

Nah, sudah tahu bukan Cakap People apa saja makanan yang dapat dikonsumsi untuk memperkaya produksi kolagen? Kamu bisa mengonsumsi makanan-makanan di atas untuk mencukupi kebutuhan kolagen dalam tubuh.

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Loading…

0

Comments

0 comments

Begini Perencanaan Diet yang Sehat dan Anti Gagal, Coba yuk!

Resep Lezat Labu Siam dengan Santan, Cobain Yuk!