10 Manfaat Menyehatkan Dari Meminum Secangkir Kopi

CakapCakap – Cakap People! Tiidak dipungkiri bahwa salah satu alasan kita suka minum kopi (selain tentunya nikmat), adalah agar bisa mengusir rasa kantuk yang melanda. Terlebih, apabila kita sedang mengejar deadline kerja yang sedang menumpuk.

Walau pernyataan tersebut sudah terbukti dan benar adanya, tapi faktanya bukan hanya kuat begadang saja manfaat yang kita dapatkan dari minuman yang kerap diseruput di pagi hari ini. Berdasarkan penilitian dari para ilmuwan, terdapat manfaat-manfaat menyehatkan lain dari satu cangkir atau gelas kopi yang kita minum setiap harinya.

Dan berikut adalah 10 manfaat menyehatkan yang dimaksud tersebut.

10. Menguruskan Badan

                    Gak perlu diet macam-macam nih via Daily Express

Jika kamu berencana untuk melangsingkan berat badan, maka kamu bisa mencoba metode minum kopi. Hal ini dikarenakan zat kafein yang terdapat di dalam kopi bisa menurunkan 10% dari berat badan kita saat ini.

Namun, perlu diingat, bukan berarti setelah membaca ini nantinya kita akan terus-terusan minum kopi setiap hari ya! Karena apabila kita mengkonsumsi dengan sangat rutin, yang ada efek untuk menguruskan badan ini tidak akan bekerja sama sekali. Intinya, konsumsi sewajarnya saja.

9. Memecah Lemak Tubuh Lebih Banyak Ketika Sedang Berolahraga

Ada baiknya sebelum berolahraga kita meminum kopi terlebih dahulu. Mungkin terdengar sangat aneh. Namun faktanya berdasarkan penelitian, kafein dan bahan-bahan lain yang terdapat dalam kopi, mampu mempercepat penghancuran lemak-lemak yang ada di dalam tubuh ketika kita berolahraga.

Dengan hancurnya lemak-lemak tersebut, alhasil kitapun akan memiliki energi yang jauh lebih besar untuk berolahraga dalam durasi yang cukup lama.

8. Memberikan Ekstra Antioksidan

                      Minum kopi bikin awet muda via houseofwellness

Antioksidan adalah salah satu senyawa yang sangat vital peranannya bagi tubuh kita. Selain dapat menguatkan sisitem imun, antioksidan juga berfungsi untuk menunda penuaan. Hal ini dikarenakan kopi juga mengandung nutrisi-nutrisi penting seperti: Riboflavin, Mangan, Potasium, dll.

Jadi kalau memang ingin terus terlihat awet muda, rajin-rajin saja minum kopi ya.

7. Mencegah Diabetes Tipe II

Berdasarkan penelitian, orang yang minum kopi satu gelas setiap harinya, memiliki resiko 7% lebih redah untuk bisa terkena Diabetes tingkat II. Sedangkan mereka yang meminum kopi lebih dari satu gelas sehari, memilki resiko 20% lebih rendah. Jadi apabila tidak ingin terkena penyakit menyebalkan ini, mulailah dirutinkan aktivitas minum kopinya.

6. Mencegah Resiko Dementia dan Alzheimer

                    WOW bisa mencegah penyakit tua juga! via Halodoc

Pada dasarnya walau memiliki nama yang berbeda, Alzheimer dan Demensia adalah sama-sama penyakit penurunan daya ingat dan fungsi-fungsi otak lainnya yang mana, keduanya menyerang ketika kita sudah berusia lanjut.

Kedua penyakit ini faktanya cukup fatal. Terlebih Alzheimer yang sampai sekarang belum ada obatnya sama sekali. Oleh karenanya apabila tidak ingin terkena kedua penyakit ini, selain dari sekarang harus lebih rajin berolahraga dan makan makanan sehat, sangat dianjurkan untuk lebih rajin minum kopi.

Telah terbukti sekali bahwa apabila kita rajin minum kopi, tingkat resiko untuk kita bisa terkena kedua penyakit ini, adalah 65% lebih rendah.

5. Minim Resiko Parkinson

Dari hasil studi yang dilakukan terhadap para peminum kopi yang pernah dilakukan, didapatkan hasil bahwa mereka yang pecandu kopi, memiliki resiko 30% lebih rendah untuk terkena Parkinson. Hmm, apakah mungkin aktor pemeran Marty McFly di seri sci-fi hit, Back to the Future (1985-1990) jarang minum kopi ketika remaja ya?

4. Melindungi Liver Kita

      Kabar baik bagi yang penderita liver via Black Diamond Coffee 

Komposisi-komposisi di dalam kopi telah terbukti mampu mencegah penyakit liver yang bernama Cirrhosis. Penyakit ini pada dasarnya merupakan efek dari penyakit-penyakit hati sebelumnya yang mungkin pernah diderita.

Nah nantinya, penyakit ini akan mengganti jaringan liver (hati) yang sehat dengan jaringan parut (scar tissue). Dan tak dipungkiri proses pergantian jaringannya ini sangat menyakitkan. Meminum kopi, bisa meredam rasa sakit dari proses ini.

3. Mencegah Depresi

Perlu diingat bahwa pembahasan ini tidak hanya semata membahas masalah kesehatan fisik saja. Namun kesehatan mental juga termasuk dalam pembahasan ini. Oleh karenanya, tak heran apabila poin ini cocok untuk dimasukkan ke dalam daftar ini.

Nah jadi pada tahun 2011, mahasiswa di Harvard menemukan penemuan menarik nan mencengangkan. Spesifiknya, ditemukan bahwa peminum kopi aktif, memiliki tingkat depresi yang sangat rendah. Jadi dengan kata lain disini, kopi sangat ampuh untuk mencegah terjadinya bunuh diri gara-gara depresi yang berkepanjangan.

2. Mencegah Kanker Usus

                      Malah baik untuk usus loh! via Live Science

Selain mencegah kanker hati, faktanya kopi juga bisa mencegah kita dari bahaya kanker usus loh! Yap. Walau mungkin bagi beberapa orang, kopi membuat lambung menjadi sakit, tapi untuk bagian usus, kopi memberikan manfaat yang sangat bagus banget.

Berdasarkan penelitian, mereka yang meminum kopi 4 cangkir dalam sehari, memiliki resiko 15% lebih rendah untuk terkena penyakit yang sangat menyakitkan ini. Walau demikian, ingat Cakap People! di saat yang sama, kita juga harus tetap mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat ya!

1. Hidup Yang Jauh Lebih Sehat dan Panjang Umur

                           Bisa panjang umur loh! via MarketWatch

Dengan seluruh poin-poin pencegahan penyakit di atas, maka dapat disimpulkan bahwa meminum kopi pada dasarnya bisa meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga otomatis membuat kita terhindar dari berbagai macam penyakit.

Dan ketika kita jarang sakit, maka usia hidup kita di dunia pun akan semakin panjang durasinya. Bahkan berdasarkan penelitian, mereka yang menderita diabetes namun peminum kopi aktif, memiliki harapan hidup lebih lama terlepas dari penyakit yang dideritanya tersebut.

Nah Cakap People! Itulah tadi sejumlah manfaat menyehatkan yang didapatkan dari meminum secangkir atau segelas kopi. Semoga bisa membuat kamu semakin rajin untuk menyeruput kopinya ya!