Sederet Manfaat Blueberry yang Tak Boleh Diabaikan, Layak Dikonsumsi Rutin

Blueberry ini salah satu jenis berry yang menyimpan banyak manfaat

by Yanita Nurhasanah December 20, 2019, 12:31 pm 16.1k Views

CakapCakap – Blueberry merupakan salah satu jenis buah-buahan dengan banyak manfaat bagi kesehatan. Buah yang satu ini memiliki kandungan baik yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh manusia. Jadi tak heran jika blueberry dianggap sebagai salah satu jenis buah yang sebaiknya rutin kamu konsumsi.

Nah, berikut ini adalah ragam manfaat buah blueberry bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui.

Meningkatkan kesehatan tulang

*Ilustrasi blueberry via theasianparent.com*

Manfaat blueberry yang pertama adalah bagus untuk kesehatan tulang. Hal ini tidak lepas dari beragam kandungan sehatnya mulai dari fosfor, zat besi, vitamin K, zinc, kalsium dan lain sebagainya. Ragam kandungan tersebut bagus untuk meningkatkan kekuatan tulang di dalam tubuh.

Selain menjaga kelenturan, buah yang satu ini juga mengurangi risiko tulang retak. Bagi kamu yang ingin tulang selalu sehat dan kuat, tak ada salahnya jika blueberry dijadikan sebagai salah satu buah kesayangan.

Menurunkan berat badan

Kamu juga bisa memanfaatkan blueberry untuk membantu penurunan berat badanmu. Jika memang tengah melakukan diet sehat, kamu bisa masukkan jenis buah satu ini ke dalam menu asupan sehatmu ya.

Mencegah datangnya penyakit jantung

*Blueberry diketahui memiliki manfaat baik bagi jantung. (Ilustrasi via grid.id)*

Manfaat blueberry yang selanjutnya adalah untuk mencegah datangnya penyakit jantung. Buah yang satu ini dapat digunakan untuk menurunkan tekanan darah dalam tubuh hingga mengurangi kolesterol. Dengan demikian, blueberry mampu mengurangi risiko seseorang mengidap penyakit jantung. Namun, masih diperlukan penelitian secara lebih lanjut untuk mengetahui secara pasti mengenai manfaat blueberry bagi jantung yang satu ini.

Mengatasi diabetes

Diabetes merupakan salah satu jenis gangguan kesehatan yang sebaiknya diperhatikan dan diwaspadai. Untuk menanggulanginya, kamu bisa mengonsumsi blueberry dengan kandungan anthocyanin yang dapat meningkatkan insulin sekaligus metabolisme glukosa dalam tubuh.

Melindungi otak

*Ilustrasi seorang wanita memikirkan ide via grid.id*

Manfaat hebat buah blueberry lainnya adalah mampu memberikan dampak yang baik bagi kesehatan otak. Terutama yang berkaitan dengan intelegensi. Buah yang satu ini memiliki kandungan yang baik dalam menjaga kesehatan saraf otak hingga memperlambat terjadinya penurunan kognitif bagi mereka yang telah lanjut usia.

Ada begitu banyak manfaat sehat dari buah blueberry bagi kesehatan tubuh. Cakap People bisa mengonsumsinya secara rutin untuk mendapatkan khasiat buah dengan ragam kandungan sehatnya.