Menghitung Kalori Minuman Kopi Berdasarkan Jenisnya, dari Espreso hingga Cappucino

CakapCakap – Cakap People! Kopi merupakan salah satu minuman yang punya banyak penggemar. Berapa banyak jumlah kalori yang terkandung dalam minuman kopi?

Memiliki kafein di dalamnya, kopi hampir tidak mengandung kalori. Hanya saja untuk tambahan umumnya biasanya kopi dilengkapi dengan susu, gula, dan perasa lainnya justru lebih banyak menyumbang banyak kalori.

Melansir Healthline, tidak semua minuman yang dibuat dengan kopi memiliki kalori yang rendah. Berikut rincian daftar kopi beserta jumlah kalorinya.

Kopi hitam memiliki 2 kalori per 8 ons (240 ml)

Es kopi hitam memiliki 2 kalori per 8 ons (240 ml)

Espreso memiliki 20 kalori per 8 ons (240 ml)

Latte tanpa lemak memiliki 72 kalori per 8 ons (240 ml)

Latte rasa memiliki 134 kalori per 8 ons (240 ml)

Cappucino tanpa lemak memiki 46 kalori per 8 ons (240 ml)

Macchiato tanpa lemak memiliki 52 kalori per 8 ons (240 ml)

Moka tanpa lemak memiliki 129 kalori per 8 ons (240 ml)

Selain itu, minuman kopi yang dibuat dengan susu dan gula jauh lebih tinggi kalori dibandingkan kopi biasa. Namun yang perlu diingat adalah jumlah kalori dalam minuman kopi berbahan dasar susu bergantung pada jenis susu yang digunakan, dan apa yang ditambahkan pada kopi tersebut.

Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang menggunakan lebih dari beberapa sendok makan krimer atau susu serta gula. Jika kamu sedang mengatur berat badan, ada baiknya untuk memperhatikan jumlah asupan kalori yang didapatkan. Mungkin dengan cara itu, kamu juga bisa lebih mengatur dan membatasi konsumsi kopi yang mengandung banyak gula, krimer, susu, atau perasa lainnya.

Namun tidak hanya itu, minuman kopi yang manis biasanya juga mengandung tambahan gula lebih tinggi. Sehingga apabila dikonsumsi telalu banyak, kemungkinan akan berpengaruh terhadap masalah kesehatan seperti jantung, obesitas, dan lain-lain.

SUMBER ARTIKEL