Jati Sunarto
CakapCakap – Cakap People! Memiliki kulit yang sehat adalah dambaan banyak orang. Nah, benarkah bangun pagi memberikan manfaat untuk kesehatan kulit? Berikut penjelasan selengkapnya.
Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan Kulit
Melansir Healthians, bangun pagi dapat berkontribusi pada kesehatan kulit. Dengan bangun pagi, artinya kamu telah mendapatkan tidur yang cukup. Peran tidur yang cukup inilah yang dapat membantu tubuh memperbaiki dan meregenerasi sel-sel kulit.
Stres oksidatif akibat kurang tidur dapat menyebabkan sejumlah masalah kulit menurut Healthline. Beberapa masalah di antaranya, seperti jerawat, psoriasis, dermatitis atopik, dan penuaan kulit.
Namun, bangun pagi tidak secara langsung bisa meningkatkan kualitas kulit kamu. Dengan paduan tidur nyenyak dan sederet kebiasaan baik di pagi hari, kulit sehat bisa kamu dapatkan.
Selain Tidur Nyenyak, Ini 4 Kebiasaan Mudah untuk Dapatkan Kulit Sehat
Selain tidur nyenyak, berikut adalah sederet kebiasaan mudah untuk dapatkan kulit sehat, mengutip Dang Lifestyle.
1. Minum Segelas Air Putih Setelah Bangun Tidur
Saat tidur, tubuh kekurangan cairan. Untuk kembali menghidrasi tubuh, penting untuk meminum segelas air putih setelah bangun tidur. Segelas air putih ini juga membantu membuang racun dari dalam tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
2. Mencuci Wajah dengan Pembersih Lembut
Penting untuk memilih pembersih wajah lembut. Pasalnya, sabun yang keras akan menghilangkan kelembapan kulitmu. Pilihan pembersih wajah yang baik adalah memiliki pH seimbang, bebas pewangi, dan mengandung bahan-bahan yang dapat menghidrasi.
3. Terkena Sinar Matahari saat Olahraga
Manfaat waktu pagi untuk berolahraga sebelum sibuk dengan banyaknya tugas harian. Berjalan kaki atau yoga selama 20 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan metabolisme dan aliran darah yang dapat membuat kulit sehat berseri.
4. Jangan Lupakan Sunscreen!
Untuk mendapatkan kulit sehat dan mencegah dari penuaan dini, penting untuk selalu menggunakan tabir surya sebelum kamu beraktivitas. Penelitian menunjukkan, paparan sinar UV bisa jadi penyebab utama 80% penuaan diri, termasuk bintik hitam dan garis halus. Karena itu, penggunaan sunscreen setiap harinya jangan dilewatkan!
