Lima Sayuran Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

CakapCakap – Cakap People! Ada beberapa sayuran terbaik yang bisa membantu kamu menurunkan berat badan. Cara menurunkan berat badan dengan mengonsumsi sayuran bisa memberikan solusi terbaik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Sayuran adalah sumber terbaik karena memberikan nutrisi yang sehat. Manfaat paling signifikan adalah membantu mengurangi berat badan dalam waktu singkat.

Dilansir dari India TV News, Kamis, 6 Oktober 2022, hal ini juga membantu membangun sistem kekebalan yang kuat dan sangat penting untuk belajar dan mengasah memori. Pada saat yang sama, itu tidak hanya membantu mengurangi berat badan tetapi juga baik untuk kesehatan mata.

Berikut lima sayuran terbaik untuk menurunkan berat badan.

1. Bayam

Makan bayam sangat terkait penurunan risiko penyakit kronis. Ini termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung bersama dengan beberapa jenis kanker. Bayam dalam smoothie hijau yang sehat atau buat salad sangat enak.

2. Brokoli

Brokoli adalah tanaman hijau yang bisa dimakan dalam keluarga kubis. Ini sumber vitamin K dan kalsium yang baik. Ada dua nutrisi penting yang penting untuk tulang yang kuat dan sehat. Ini juga cara yang bagus untuk mendapatkan serat ekstra.

3. Labu

Sesuai USDA Nutrient Database, secangkir labu yang dimasak mengandung 42 kalori yang baik untuk kesehatan. Ini rendah lemak karena menyediakan serat untuk hidup lebih lama. Ini juga alternatif rendah kalori yang ideal.

4. Kubis Brussel

Rendah kalori dan memiliki kemampuan untuk membuat kamu merasa kurang lapar setelah memakannya, sayuran ini dapat membantu melindungi terhadap kanker kandung kemih, prostat, perut, paru-paru, ginjal dan payudara.

5. Kacang Hijau

Hampir sembilan gram serat per cangkir bersama dengan kacang hijau dapat membantu memenuhi tujuan serat kamu. Menjadi sumber vitamin C dan E, seng dan antioksidan lainnya yang baik dapat memperkuat sistem kekebalan kamu.

Karena itu, sayuran ini bisa melindungi kamu dari penyakit serius dan membantu meningkatkan rasa kenyang. Selain itu, serat yang tinggi bisa memberi kamu antioksidan dan fitonutrien untuk menjalani hidup yang lebih sehat.

SUMBER ARTIKEL