Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Penuaan kulit adalah salah satu proses alami yang bakal dirasakan oleh semua orang. Namun, untuk menjaga penampilan kulit tetap sehat dan awet muda, kamu bisa melakukannya dengan beragam cara, salah satunya dengan mengonsumsi beberapa buah. Konsumsi sejumlah buah tertentu disebut bisa membantu memperlambat proses penuaan kulit, apa saja?
Perawatan dari luar dengan berbagai produk skincare saja tidak cukup untuk mendapatkan kulit yang cantik, juga butuh perawatan dari dalam. Misalnya lewat makanan yang dikonsumsi. Tahukah kamu ada beberapa buah tertentu yang bisa memberikan manfaat tertentu untuk kesehatan kulit, sehingga bisa menunda dampak penuaan pada kulit?
Berikut adalah lima buah yang bisa kamu konsumsi untuk membantu perlambat penuaan kulit, seperti dikutip dari Times of India, Kamis 9 November 2023.
1. Bluberry
Blueberry sering disebut-sebut sebagai superfood, karena buah kecil berwarna biru tua ini kaya akan antioksidan, terutama antosianin. Anosianin inilah yang bisa melawan kerusakan akibat radikal bebas dan melindungi kulit dari penuaan dini.
Selain itu, bluberi juga tinggi vitamin C yang mendorong produksi kolagen untuk kulit halus dan kenyal serta sifat anti-inflamasinya yang membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.
2. Alpukat
Buah lembut dan creamy ini disebut gudang nutrisi untuk kulit, mengingat alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal sehat yang berfungsi membuat kulit bisa tetap terhidrasi dan bercahaya. Alpukat juga kaya akan vitamin E, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif, dan vitamin C yang meningkatkan kolagen.
3. Delima
Delima atai pomegranet mengandung antioksidan kuat yang disebut polifenol, membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan memperbaiki tekstur kulit. Delima juga membantu produksi kolagen dan meningkatkan regenerasi sel kulit, mengurangi munculnya kerutan.
4. Pepaya
Buah tropis yang harganya murah ini kaya akan vitamin, mineral, dan enzim. Mulai dari vitamin A, C, dan E, yang meningkatkan perbaikan dan pembaharuan kulit. Enzim papain dalam pepaya berperan sebagai exfoliant alami, bisa mengangkat sel kulit mati dan membuka pori-pori yang tersumbat. Tak heran jika dikonsumsi rutin bisa bantu bikin kulit cerah dan halus.
5. Kiwi
Buah berdaging lembut ini ternyata berfungsi sebagai penambah kolagen. Kiwi sangat tinggi kandungan vitamin C, yang merangsang produksi kolagen dan membantu menjaga elastisitas kulit. Ditambah lagi dengan kandungan vitamin E dan antioksidan lain yang melawan stres oksidatif, mengurangi kemunculan garis-garis halus dan kerutan di kulit.
Comments
0 comments