Ini Dia Deretan Snack Sehat untuk Temani Latihan Yoga!

CakapCakap – Pasti Cakap People sudah tak asing lagi bukan dengan olahraga yoga? Yoga termasuk salah satu aktivitas fisik yang sangat bermanfaat bagi tubuh. tak hanya bisa menjadikan tubuh lebih bugar, yoga juga dapat meningkatkan mood, menjadikan pernapasan lebih teratur hingga membebaskan kamu dari rasa stres.

Supaya latihan yoga berdampak lebih baik bagi tubuh, maka kamu juga harus memilih snack yang dikonsumsi. Terkadang olah memilih camilan sembari menemani latihan yoga. Kamu pun bisa melakukannya dengan catatan camilan yang dipilih harus sehat. Apa saja camilan sehat tersebut? Temukan daftarnya di bawah ini ya!

1. Yogurt

Siapa yang tahu apa saja kandungan baik yang ada dalam yogurt? Produk olahan dari susu ini mempunyai kandungan protein yang berlimpah. Sehingga bisa kamu gunakan sebagai makanan penutup maupun pembuka pasca latihan yoga. Tetapi perhatikan jenis yogurt yang disantap ya! Sebab ada banyak sekali jenis yogurt yang dijual. Sebaiknya pilih yang sesuai dengan kebutuhan. Sehingga tidak hanya terasa enak kala disantap melainkan juga kaya akan kandungan gizi. Supaya menambah nutrisi yang masuk, maka masukkan pula potongan buah dalam 1 porsi yogurt.

2. Sandwich

Sebenarnya yoga dapat dilakukan kapan saja, baik pada siang, pagi hingga sore hari. Namun mayoritas orang lebih suka melakukan yoga pada pagi hari guna menambah semangat. Jika demikian, maka usahakan sarapan terlebih dahulu sebelum kamu melakukan latihan yoga. Menu yang sangat cocok dijadikan sarapan sebelum beraktivitas yoga ialah roti isi sayur atau yang biasa disebut sandwich. Sebab menyantap makanan yang merupakan sumber karbohidrat sebelum beraktivitas fisik mampu menjadikan intensitas latihan meningkat. Tubuh pun akan menyimpan energi yang jauh lebih banyak sehingga durasi yoga bisa bertambah. Kamu bisa menambahkan daun selada, tomat, telur maupun kacang kedelai rebus ke dalam sandwich.

3. Snack dari kedelai

Kedelai punya kandungan protein yang juga cukup tinggi. Sehingga kamu bisa mengonsumsi snack dari kedelai untuk mendapatkan asupan protein. Protein memiliki dampak yang cukup baik baik perbaikan serta pertumbuhan. Selain itu, ia juga mampu memelihara jaringan, otot dan sel  yang penting untuk tubuh. Pasca melakukan yoga yang cukup memeras energi, maka asupan protein bisa jadi ahli guna membuat tubuh kembali pulih. Selain kaya akan protein, kacang kedelai juga kaya akan karbohidrat.

Sudah tahu apa saja camilan sehat yang bisa dikonsumsi sebelum yoga maupun sesudahnya? Cakap People bisa menyediakan beberapa camilan sehat di rumah. Sehingga bisa dikonsumsi kapan saja.