in ,

Ingin Dapatkan Bentuk Tubuh Ideal? Pria Wajib Coba Latihan Fisik Ini!

CakapCakap – Pria merupakan salah satu makhluk ciptaan Tuhan yang juga menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Sehingga tak hanya kaum hawa saja yang senantiasa melakukan latihan demi mewujudkan bentuk tubuh ideal. Melainkan para pria pun juga memiliki kesempatan yang serupa. Namun agaknya cara latihan untuk pria dan wanita demi memperoleh bentuk tubuh ideal ini agak berbeda Cakap People.

Jika kamu ingin mendapatkan bentuk tubuh yang ideal maka salah satu kunci utamanya ialah dengan olahraga. Selain olahraga, kamu juga wajib menjaga pola makan. Ini dia beberapa ragam olahraga yang bisa dilakukan oleh kaum pria guna mendapatkan bentuk tubuh ideal!

1. Spider Crawl

Gerakan seperti spiderman merangkak via Healthworks.my

Siapa yang bisa melakukan gerakan berikut ini? Jika gerakan ini kamu lakukan secara rutin maka ia bisa memberikan manfaat yang baik bagi bentuk tubuh. Terlebih untuk bagian tubuh seperti dada, otot lengan, bahu hingga kaku. Jika kamu tahu gerakan tokoh spidermanyang sedang melakukan aktivitas merangkak gedung, maka hampir serupa dengan gerakan yang satu ini.

2. Push up

Cara push up yang benar via Markbellslingshot.com

Sudah tahu cara melakukan push up? Mula-mula kamu harus membuat tubuh menghadap ke lantai. Lalu letakkan bagian tangan di depan pundak kemudian tempelkan di lantai. Buat kaki dalam posisi lurus dan gunakan tangan serta tumit sebagai penopang. Perlahan-lahan turunkan tubuh lalu diikuti dengan gerakan menekuk lengan. Tahan agar tubuh tak jatuh menyentuh lantai lalu gerakan tubuh naik serta turun dengan berulang.

3. Frozen v-sits

Cara membentuk tubuh yang ideal via Hellosehat.com

Gerakan fisik berikut ini memungkinkan kamu untuk melakukan gerakan tubuh dengan huruf V. Oleh karena itu gerakan ini disebut dengan Frozen v-sits. Dengan gerakan berikut maka kamu bisa menurunkan berat badan, asalkan rutin dilakukan maka akan memberikan kebaikan pada bentuk tubuh. Latihan ini membuat otot-otot di sekitar tangan, pinggang serta kaki dan bokong lebih kuat.

Sejatinya olahraga merupakan salah satu aktivitas yang wajib Cakap People lakukan. Sebab selain bisa membuat tubuh lebih bugar, bentuk tubuh pun akan jadi lebih ideal. Kamu hanya perlu meluangkan sejenak waktu untuk bisa berolahraga. Sehingga sesibuk apapun waktunya, sempatkan diri untuk olahraga ya!

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Loading…

0

Comments

0 comments

Ingin Tingkatkan Kemampuan Kognitif Otak? Begini Caranya!

Ingin Ganti Warna Cat Dinding di Kamar Mandi? Ini Rekomendasinya!