Hindari 7 Makanan dan Minuman Ini Saat Perut Kosong, Kenapa?

CakapCakap – Cakap People! Ketika pagi hari perut masih dalam keadaan kosong, biasanya seseorang mengonsumsi beberapa makanan dan minuman tertentu untuk mengisi perutnya. Namun ternyata, beberapa dari makanan dan minuman tersebut ada yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong, karena bisa menyebabkan sakit perut!

Dilansir dari NDTV Food dan The Economic Times, berikut beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari saat perut kosong.

1. Jeruk

Jeruk termasuk buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong. Pasalnya, mengonsumsi jeruk saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam.

Selain itu, terlalu banyak serat dan fruktosa pada buah-buahan juga dapat memperlambat sistem pencernaan jika dimakan saat perut kosong. Hal ini bisa menyebabkan sakit maag dan masalah lainnya.

Hindarilah mengonsumsi buah-buahan dengan serat keras seperti jambu biji dan jeruk di pagi hari.

2. Sayuran Mentah

Salad memang termasuk jenis makanan yang menyehatkan. Namun, sayuran mentah atau salad bukan makanan terbaik untuk dikonsumsi saat perut kosong.

Hal ini dikarenakan sayuran mentah atau salad penuh dengan serat kasar yang bisa memberi beban ekstra pada perut kosong. Jika dikonsumsi saat perut kosong bisa menyebabkan perut kembung dan sakit perut.

3. Kopi

Menikmati secangkir kopi di pagi hari memang kebiasaan yang banyak dilakukan orang. Namun, minum kopi saat perut kosong bisa menyebabkan keasaman.

Hal ini merangsang sekresi asam klorida dalam sistem pencernaan, sehingga menyebabkan maag pada beberapa orang.

4. Makanan Pedas

Di saat perut kosong, hindarilah mengonsumsi makanan pedas. Pasalnya, kandungan rempah-rempah di dalamnya dapat merusak lapisan perut, sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman.

Hal ini bisa membuat perut sakit dan mengalami masalah pada pencernaan.

5. Yoghurt

Yoghurt dikenal memiliki banyak kalsium probiotik. Hal ini memiliki dampak signifikan pada gigi dan tubuh secara keseluruhan.

Namun, hindari mengonsumsi yoghurt saat perut kosong. Karena asam lambung dapat menghancurkan bakteri menguntungkan, sehingga membuatnya tidak berguna. Jadi, mengonsumsi yoghurt saat perut kosong mungkin tidak efektif dan dapat menyebabkan keasaman.

6. Minuman Bersoda

Minuman bersoda memang buruk bagi kesehatan. Namun, akan lebih buruk lagi jika dikonsumsi saat perut kosong. Karena asam karbonat bercampur dengan asam lambung, sehingga menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti mual dan gas.

Perut akan mengeluarkan asam untuk membantu pencernaan makanan, dan jika tidak ada makanan di perut, kamu hanya akan memasukkan asam tambahan ke dalam sistem pencernaan, sehingga bisa menyebabkan kram atau nyeri perut.

7. Jus

Banyak orang yang beranggapan bahwa meminum segelas jus buah untuk memulai hari adalah hal yang menyehatkan. Namun, ternyata tidak.

Dr. Rupali menyarankan untuk tidak memulai hari dengan segelas besar jus buah. Karena dapat memberikan beban ekstra pada pankreas yang baru terbangun setelah istirahat berjam-jam. Saat perut kosong, gula dalam bentuk fruktosa dalam buah-buahan dapat menyebabkan beban berlebih pada hati.

SUMBER ARTIKEL