Efek Kurang Tidur pada Kesuburan Wanita

Kuantitas dan kualitas tidur keduanya memiliki arti yang sama.

by Siti Nurhajaiti November 19, 2022, 1:34 pm 16.6k Views

CakapCakap – Cakap People! Kurang tidur bisa berefek pada kesuburan wanita. Kuantitas dan kualitas tidur keduanya memiliki arti yang sama. Kualitas tidur ditentukan oleh pola perilaku tidur berkaitan dengan waktu tidur. Tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental seseorang. Kurang tidur dapat mengganggu kondisi kesehatan baik pada pria maupun wanita.

Bahkan menurut studi terbaru gangguan tidur berhubungan dengan disfungsi ovulasi, ketidakteraturan menstruasi, gangguan kesuburan pada wanita. Menurut sebuah studi oleh Pal et al., wanita dengan penurunan cadangan ovarium ditemukan 30 kali lebih mungkin mengalami gangguan tidur.

Efek Kurang Tidur pada Kesuburan Wanita — Ilustrasi

Ada beberapa alasan mengapa tidur yang baik sangat penting untuk mengobati infertilitas. Tidur dan reproduksi saling terkait erat dan mengikuti ritme sirkadian. Melatonin, hormon kunci yang dilepaskan oleh otak sebagai respons terhadap kegelapan, menginduksi tidur dan bertanggung jawab untuk menjaga ritme sirkadian tubuh. Dengan cara yang sama, otak mensintesis hormon reproduksi dalam pola berirama tidak sepanjang hari.

Sebab itu, setiap gangguan dalam tidur atau ritme sirkadian dapat mengganggu produksi dan fungsi normal hormon-hormon ini. Bahkan beberapa malam tidak cukup tidur dapat mengganggu produksi hormon dan toleransi stres.

Berikut ini adalah beberapa efek kurang tidur pada kesuburan, seperti dikutip dari Times of India

1. Hormon tidak seimbang

Menurut Dr Anviti Saraf, Spesialis IVF, Nova Southend IVF and Fertility, Noida kurang tidur memengaruhi lebih dari sekadar suasana hati dan produktivitas kamu; itu juga menyebabkan produksi hormon reproduksi tertentu yang tidak mencukupi yang meningkatkan kesuburan. Hormon memainkan peran penting dalam ovulasi, langkah pertama dalam pembuahan.

Tubuh bekerja secara aktif bahkan ketika kita sedang tidur. Setiap malam, sistem endokrin, yang mengatur hormon, menghasilkan beberapa hormon kunci yang terlibat dalam pembuahan, termasuk estrogen, progesteron, luteinizing hormone (LH), dan follicle-stimulating hormone (FSH).

“Kurang tidur dapat mengganggu hormon-hormon ini, membuat upaya untuk hamil secara alami menjadi lebih sulit. Selain itu, ketidakseimbangan hormon juga dapat menyebabkan penurunan libido, perubahan suasana hati yang ekstrem dan kelelahan, memperburuk masalah Anda dengan mengganggu hubungan dan keintiman Anda dengan pasangan Anda,” kata Dr Anviti, seperti dilansir dari laman Times of India.