Berikut 6 Tanda Imun Tubuh Menurun, Jangan Salah Mengenali

Sistem kekebalan tubuh yang lemah dapat membuat kita rentan terkena sakit maupun infeksi virus

by Yanita Nurhasanah July 8, 2021, 11:50 pm 18.1k Views

CakapCakap – Cakap People, di tengah situasi pandemi Covid-19 yang makin menanjak kita disarankan untuk diam di rumah alih-alih berkeliaran di luaran. Namun kamu harus tetap rutin melakukan aktivitas fisik serta mencukupi kebutuhan gizi supaya imunitas tubuh senantiasa kuat.

Pasalnya jika sistem kekebalan tubuh kuat, maka aneka bibit penyakit termasuk virus corona sekali pun tak akan mudah masuk. Lantas, bagaimana mengenali sistem imun tubuh yang lemah atau sedang menurun? Berikut tandanya.

1. Kelelahan

*Tidur berpengaruh pada imun tubuh. Gambar via inibaru.id*

Kamu merasa sulit bangun atau terjaga sepanjang hari? Ini merupakan salah satu tanda jika sistem imunitas tubuh sedang terganggu. Sebab terdapat hubungan timbal balik antara tidur dengan sistem kekebalan tubuh.

Infeksi atau sakit bakal berpengaruh buruk terhadap tidur, sedangkan tidur yang cukup bermanfaat guna menguatkan sistem imun.

2. Mudah pilek atau salesma

Seseorang yang mengalami penurunan kekebalan tubuh akan lebih mudah masuk angin atau salesma. Mungkin hal yang normal jika seseorang mengalami 2 hingga 3 kali sakit pilek per tahun.

Umumnya mereka dapat pulih kembali dalam 7 hingga 10 hari. Tetapi bila kamu memerlukan waktu lebih lama untuk pulih, maka sistem imun sedang berusaha untuk mengimbanginya.

3. Sendi terasa nyeri

*Jangan meremehkan nyeri sendi yang berulang. Gambar via klikdokter.com*

Jangan menganggap remeh nyeri sendi yang berulang. Sebab ketika sistem imun tubuh lemah dalam waktu yang lama maka bakal menimbulkan peradangan di pembuluh darah lantaran gangguan infeksi.

Kamu juga dapat merasakan sendi bengkak serta kaki keseringan nyeri akibat peradangan di lapisan sendi.

4. Muncul masalah pencernaan

Apabila kamu merasa sudah mengonsumsi makanan sesuai kebutuhan nutrisi tapi malah menghadapi masalah pencernaan seperti kembung, diare, konstipasi atau kram maka wajib berhati-hati. Pasalnya kondisi imun tubuh sedang lemah.

Hal yang perlu kamu pahami ialah sebanyak 70% jaringan sistem imun tubuh terdapat di usus. Jika terjadi masalah pencernaan, maka salah satu hal yang wajib dipertimbangkan ialah keadaan imun tubuh.

5. Lebih rentan mengalami infeksi

*Sel darah putih yang berkurang membuat kita rentan mengalami infeksi. Gambar via halodoc.com*

Sistem imun tubuh tersusun atas sel darah putih, antibodi, serta kelenjar getah bening. Bila sel darah putih berkurang, maka tubuh jadi rentan terkena infeksi.

6. Lambatnya penyembuhan luka

Kondisi ini sering terjadi pada penderita diabetes melitus. Tetapi masalah tersebut juga dapat terjadi pada mereka pemilik sistem kekebalan tubuh yang lemah. Sebab sistem kekebalan tubuh yang lemah dapat menyulitkan kulit guna beregenerasi.

Alhasil luka akan lebih lama sembuh. Berbeda dengan saat sehat, maka baik pemulihan maupun regenerasi kulit akan berlangsung lebih cepat.

Nah, itulah beberapa tanda yang muncul jika imunitas tubuh Cakap People menurun. Untuk mengatasinya, kamu bisa melakukan diet seimbang, mencukupkan waktu tidur, manajemen stres, beraktivitas fisik rutin, dan jaga kebersihan.