Jati Sunarto
CakapCakap – Cakap People! Apa saja manfaat telur puyuh untuk kesehatan? Telur yang satu ini menyimpan segudang zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh. Ini sangat cocok untuk kamu yang sedang mencari alternatif makanan sehat dan praktis.
Berikut adalah deretan manfaat tersembunyi dari telur puyuh yang perlu diketahui.
1. Kaya Protein dan Asam Amino
Telur puyuh memiliki kandungan protein yang tinggi. Protein ini berperan penting dalam membangun otot, jaringan tubuh, dan menjaga sistem imun tetap kuat.
Dilansir dari WebMD, telur puyuh ini punya asam amino esensial yang lengkap. Fungsinya penting banget untuk perbaikan otot, tulang, hingga pembentukan hormon.
Kandungan ini menjadikannya sumber protein lengkap yang ideal untuk menu harian kamu. Selain enak, manfaatnya juga maksimal buat kesehatan tubuh kamu.
2. Sumber Antioksidan Alami
Dilansir dari Healthline, kandungan vitamin A dan selenium di dalamnya sangat bermanfaat untuk tubuh. Antioksidan ini bantu jaga sel tubuh dari radikal bebas. Bahkan bisa bantu redakan gejala alergi.
Konsumsi rutin telur puyuh bisa membantu menjaga kesehatan mata dan kulit karena kandungan nutrisinya yang mendukung regenerasi sel. Jadi, bonusnya kulit jadi lebih sehat alami dari dalam.
3. Menjaga Kesehatan Otak
Telur puyuh juga punya kandungan kolin yang tidak kalah penting. Nutrisi kolin ini berperan besar dalam menjaga kesehatan otak.
Kolin bantu tingkatkan fungsi kognitif dan sistem saraf, apalagi buat anak-anak yang sedang tumbuh, tapi orang dewasa juga butuh. Konsumsi rutin bisa bantu kamu tetap fokus dan ingatannya tajam.
4. Membantu Meningkatkan Imunitas Tubuh
Imunitas tubuh yang kuat adalah kunci agar seseorang tidak mudah jatuh sakit. Nah, telur puyuh memiliki kandungan zat besi, zinc, dan vitamin B12 yang mendukung daya tahan tubuhmu.
Kandungan nutrisinya bantu tubuh melawan virus dan bakteri dari dalam. Ini sangat cocok dikonsumsi saat cuaca sedang tidak menentu.
Konsumsilah dengan rutin agar kamu bisa tetap fit dan aktif seharian.
5. Mengobati Alergi
Cakap Peoplle! Telur puyuh ternyata punya kandungan protein ovomucoid. Menurut WebMD, protein ini dikenal punya sifat anti alergi alami.
Manfaatnya bisa bantu redakan gejala alergi seperti hidung tersumbat dan peradangan. Sangat cocok untuk kamu yang sering terganggu alergi.
Dengan rutin konsumsi, tubuh jadi lebih siap melawan reaksi alergi dari dalam.
